瑜伽减肥：探究效果及实践经验

今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了瑜伽减肥效果好吗，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。瑜伽减肥效果怎样？

瑜伽减肥效果怎样?时下许多人都投入到瘦身瑜伽中，因为这样能让他们的身材越来越好。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。

瑜伽减肥效果

美腰体位--曲线扭转式

站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。

教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。