秋日养生：暖心暖胃的美味汤品

养生以不伤为本，养生之道亦是长寿之道。接下来小编给大家分享下养生汤温暖这个秋，不了解的朋友赶紧学习下吧！

秋天气候干燥，身体很容易感到“躁动”，口干舌燥、心烦躁动，喝汤这个好习惯在秋天应该大力提倡，饭前饭后均可饮食，并且营养丰富更有利于肠道的吸收，对于很多胖mm以营养丰富的汤来代替部分正食或许会有意外收获哦!下面介绍一些喝汤的小讲究。

喝汤误区

取汤而弃肉：错!一般人认为营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只能喝汤，对于里面的肉类，中药就弃之不理了，其实这大错特错了。营养学家们近年来发现，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。另外，中药味道比较怪异，让人难以接受，所以一般人都不会理会。但有些中药价值昂贵，营养丰富，所以应该消灭掉。

煲参汤的时间越长越好：错!老人的习惯通常是将参类早早地放到汤里，一煲就是2、3个小时，认为这样才能将人参的营养都溶于汤中。其实参类中含有一种人参皂甙，如果煮得时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

喝汤养生讲究颇多

喝汤谁不会，可是你知道究竟是应该在餐前喝汤还是在餐后喝汤呢?这可是很有讲究的!

老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，其实，这话是颇有道理的。

吃饭的时候，食物经由口腔、咽喉、食道最后到胃，好比经过一条通道。吃饭前先喝几口汤，等于给这条通道加了点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭时，中途不时进点汤水也有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。

所以营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。专家们的研究还同时发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。

这个秋天让我们一起喝汤吧!让我们的汤湿润、温暖这个秋，让这个秋不再“燥”动，让我们的肠道“通畅”、心情愉悦，滋滋润润地过好这个秋，补充水分、增加营养，健康大丰收!