10人集跳绳挑战：探究长绳长度极限

5米长左右，那种大跳绳都够的，你跳的时候摇绳的人多试几次调节下，一般不用太长。

摇绳的2位队员要极其稳定，若干名跳绳队员，我建议把中等个子的队员放第一，最小个子放最后一位。这是个集体性非常强的运动，士气是至关重要的一点，训练中的互相交流，互相鼓励，团结才是制胜的关键。