如何改善溜肩膀的问题
2023-09-05 分类：百科
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溜肩属于先天性骨架结构导致，一般很难矫正，但可以通过锻炼肩部三角肌来改善。
溜肩是指身体肩膀与颈部的斜角很大。溜肩膀一般和遗传因素有一定的关系，难以实质上进行矫正，但可以通过锻炼三角肌，使三角肌的肌肉围度增大，从而在视觉上改善溜肩。
三角肌的锻炼方式有很多，如平时可以通过侧平举、前平举、平板支撑、屈臂提肘或者举哑铃、做俯卧撑等方法帮助改善。通过运动锻炼，可以使肩膀周围的肌肉充实，尤其三角肌中束，当其体积增大，具有明显的改善效果。
注意溜肩如果不是病理情况，不是必须矫正。
具体锻炼方法，可咨询专业康复治疗师意见，若锻炼中导致任何不适，应及时停止锻炼，遵循专业人士建议。
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