『湿热体质适宜水果养生指南』 推荐5种水果

湿热体质是中医体质辨识中的一种，主要表现为易出汗、口干舌燥、烦躁易怒等症状。在日常饮食中，选择适合湿热体质的水果可以帮助平衡体内的湿热症状。首先，富含水分的水果如西瓜、哈密瓜和苹果是不错的选择，可以帮助清热解毒、生津止渴。其次，富含维生素C的水果如柑橘类水果、草莓和猕猴桃也有助于降火去湿，增强免疫力。另外，梨和香蕉也被认为是适合湿热体质的水果，有助于清热润燥、舒缓口干舌燥的不适症状。综上所述，选择这些水果作为湿热体质的饮食搭配，有助于调理体内湿热，并有效改善相关的不适症状。

湿热体质吃什么水果

橘子

橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

苹果

苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

梨

梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。

香蕉

香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

橙子

橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

湿热体质的饮食禁忌

少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。

夏至日，樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。

忌啤酒，欧洲杯期间忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。