青少年篮球运动员：运动损伤的现状调研
青少年篮球运动员运动损伤现状调研的论文
1. 绪论
1. 1 研究依据
随着现代篮球运动不断向高强度、高速度和高空优势，高对抗方向发展，对于运动员的素质和技、战术提出了较高的要求； 由于篮球运动的项目特点，就是拼抢激烈、高空争夺、攻防转换节奏快，使的运动员在训练和比赛中的受伤机率增加。本文主要对参加安徽省及宿州市青少年篮球比赛的运动员进行访谈、调查，对得到的运动员受伤的情况进行综合分析，发现篮球运动员损伤发生的时间、部位、诱因以及损伤情况有着一定的规律。
据此，本文从这些运动员受伤规律中研究，总结出预防运动损伤的有效途径，以使得运动员或者爱好者在从事运动时能更有效的预防损伤。
1. 2 目的与意义
篮球运动是我国开展最为普及的运动项目之一，深受青少年的喜爱和欢迎，宿州市是安徽省篮球基础较好的地市之一，每年都有较多的篮球赛。在篮球训练和比赛中，损伤是十分常见的现象，对训练和比赛造成不良的后果，基于此原因，特对宿州市青少年篮球队员训练和比赛中出现损伤进行调查分析，找出其原因和预防措施，旨在引导篮球队员科学锻炼，不断提高身体素质和技战术水平，减少各类损伤的发生。
2. 研究对象与方法
2. 1 研究对象
以 年、 年、 年参加安徽省及宿州市青少年篮球比赛的宿州市男、女篮球运动员中，有运动损伤的 60 名队员为调查对象。
2. 2 研究方法
2. 2. 1 文献资料法根据本文需要，在研究中查阅了很多与篮球运动损伤有关的文献资料，并进行了深入的分析与研究。
2. 2. 2 问卷调查法根据研究需要设计调查问卷，问卷的效度、信度经检验符合要求。共发出问卷 60 份，收回 60 份，回收率为 100%,其中有效问卷 58 份，问卷有效率为 97%.
2. 2. 3 数理统计法用 SPAA9.0 和 Excel 的数据分析功能，将原始数据进行处理分析。
3. 结果与分析
3. 1 宿州市青少年篮球运动员损伤的时段特征
在一年四季中，运动员均有发生过篮球运动损伤，但由表 1 可以看出，在冬季发生损伤的几率最高，这可能与本市的训练条件以及当地的气候情况有关。宿州市冬季气温较低，加之没有体育馆，冬天气温再低也要在室外训练或比赛，如果准备活动不能充分做开，身体还没有发热就上场比赛或投入到剧烈的运动，就容易导致损伤的发生。
根据训练和比赛中损伤等时段划分，发生在比赛时运动损伤较高，占 62. 1%.在训练期间，运动员是按照教练的要求进行训练，训练过程比较规范科学，加之运动强度不大，对抗性也小于比赛，发生的损伤机率也会减小。但比赛期间就不一样了，运动幅度与强度大，队员的兴奋性高，容易导致肌肉拉伤，其次还有在比赛中对抗性激烈，身体接触大，拼抢凶悍，导致的损伤机率就会增加。
3. 2 宿州市青少年篮球运动员损伤部位的状况
由表 3 显示： 在比赛和训练中，篮球运动员损伤的机率是不一样的，比赛损伤的人次明显高于训练损伤的人次。各项数据统计表明： 在篮球运动中踝关节损伤的人次较多，其次是膝关节、腕、指关节的损伤，这与篮球运动激烈的对抗特征有关。但值得注意的是，在青少年中腰部损伤也时有发生，多数是因身体对抗所致。所以在训练和比赛中，一是要提高篮球的技术动作并合理应用，二是针对性的力量训练。篮球的一些基本动作都要求膝关节在屈伸的姿态下完成，由于膝关节的解剖特点，在该状态下膝关节的稳定机能相对减弱，因而易受伤； 根据踝关节的外踝比内踝高，内侧韧带比外侧韧带面积大而强，足的内翻比外翻较容易，在跳起时，时常有脚内翻，落地时如地面不平或踩在队员脚上，极易受伤；指关节损伤、腕关节的损伤多发生在刚刚练习篮球初级阶段，由于初学者的技术动作不正确造成的。例如练习传接球，手部姿势、方向不对，导致手指受伤。
3. 3 宿州市青少年篮球运动员损伤类型结果分析
由表 4 结果显示： 宿州市青少年篮球运动员损伤以关节损伤率所占最高，达到 67. 2%; 其次是皮肤擦伤占46. 6% ; 肌肉拉伤和软组织挫伤比率也较高； 最低的是撕裂和髌骨劳损。由表 5 结果显示： 在比赛中发生的损伤率比在训练发生的损伤率高。由于篮球比赛的空中争夺较频繁，运动员在投篮和争抢篮板球时最大限度的伸展上肢，所以受伤多是外力过度牵拉所致的关节损伤和肌肉拉伤； 同时激烈的身体对抗形成直接冲撞也会造成头面部等部位的皮肤擦伤。
3. 4 宿州市青少年篮球运动员损伤的原因调查
在篮球运动中损伤原因很多，不同原因导致的`损伤所占比例不同。表 6 显示： 运动前准备活动不充分是造成运动损伤的主要原因，无论在课内或课外，准备活动不充分都会引发运动损伤。但由于比赛有教练员组织、督促，所以比赛中就因准备活动不充分受伤较少。然而在平时训练中，由于准备活动较随意，很多运动员在准备活动不充分的情况下，就进行下一步大强度的训练，往往会引发出一些运动伤害。其次是技术动作不正确造成的运动损伤占 65. 5%,由于青少年运动员的技术动作需要较长时间的磨合，在技术动作不固定或动作错误，在训练中时就会变成危险动作。由于受到体育明星的影响，有些学生盲目模仿一些高难度动作从而造成很多不必要的损伤。再次是训练场地条件差、训练和比赛时注意力不集中、比赛时动作粗野，这些都是造成运动损伤的重要原因。
4. 结论与建议
4. 1 结论
4. 1. 1 宿州市青少年篮球队员中，损伤部位主要是踝关节、指关节以及膝关节。
4. 1. 2 发生篮球运动损伤的时段主要在比赛中，季节主要在冬季发生率高。
4. 1. 3 在篮球比赛训练中发生损伤的类型主要有扭伤，拉伤和关节脱臼等引起的损伤。
4. 1. 4 篮球运动损伤发生的原因主要为： 运动前准备活动不充分、场地不好、注意力不集中以及动作粗野，身体素质差等。
4. 2 建议
4. 2. 1 要重视提高易伤部位的机能根据容易受伤的部位做一些比较有针对性的辅助训练和保护，加强易受伤部位的对抗性。如防止踝关节扭伤，就应加强踝部的力量和灵活性练习等等。
4. 2. 2 加强安全教育，严格规则很多学生对篮球规则不熟悉，在比赛中因情绪造成故意犯规，不遵守规则； 在训练中，嬉笑打闹、动作过大的现象也较多，还有在冬季应注意加强热身，这些情况都成为了造成运动损伤的重要原因。因此，我们在训练中，一是注意技战术教学，二是要加强安全教育，培养队员良好的体育道德品质，思想重视，才能够防患于未然。
4. 2. 3 合理做好准备活动训练和比赛前一是要有针对性地关节操，做好身体的准备； 二是调整好训练前和赛前心理的状态，思想要重视，做好心理准备，使学生身心契合，才能适应篮球训练和比赛的快节奏和体能消耗。
4. 2. 4 加强篮球场地的修建目前宿州地区主要还是以露天的塑胶球场为主，小部分的水泥场地。因此，要改变现状，一是要修建新场馆，多建一些室内木地板场地； 二是更要更新和维护现有场地，三是运动前要检查场地，清楚杂物或水渍。
4. 2. 5 其他方面的预防造成篮球运动损伤除以上原因以外，还有情绪、心理状态不良； 训练时间太长，运动负荷过大； 不良天气；组织不完善等。另外，训练或比赛结束，学生必须做放松活动或队员之间互相按摩，消除身体疲劳，防止疲劳积累造成的损伤。
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