探索月饼的健康食用方式：科普解读
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《【科普】月饼的健康吃法+您了解吗？》 月饼作为中国传统的节日美食，在中秋节是不可或缺的一部分。然而，随着现代生活方式和健康观念的改变，人们对月饼的健康问题也开始关注起来。本文将科普月饼的健康吃法，为读者提供正确的饮食指导，并解答他们可能存在的疑问，比如如何选择更健康的月饼、如何控制摄入量等。我们还将分享关于月饼的一些营养知识，帮助读者更好地了解这一传统美食。通过本文，读者将获得一些简单易行的月饼健康吃法，可以在这个传统节日中享受美食的同时，保持健康的生活方式。
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中秋节快乐
农历八月十五，是我国传统的中秋节，也是仅次于春节的第二大传统节日 。中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”。唐代诗人李白的“举头望明月，低头思故乡”，杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”，值此佳节，家人们一起品月饼，尽享天伦之乐。但是品月饼的时候也有许多的“讲究”，您了解过吗？
中秋佳节
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因月饼有高油脂的特性，所以我们不能想怎样吃就怎样吃，尤其以下人群应适量进食月饼。
糖尿病患者糖尿病患者最好不要吃月饼，因为月饼里面含糖分过高，食用后对血糖影响很大。即使是无糖甜味剂的月饼也要适量，所谓糖是指月饼中的蔗糖改为甜味剂，且不谈甜味剂的副作用，只谈食糖不放，但月饼中的面粉、果料、干果、油脂等仍旧不少，所以即使无糖月饼也要限制食用。
心血管等疾病患者月饼除了难消化、刺激肝胆脾胃外，吃月饼会增加胃酸分泌，对脾胃不利；肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人，尽量少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加黏稠也会使人体血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会急剧升高，血液变得更加粘稠。
老人 月饼属于高热量食品，糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者和肠胃脆弱的人都不宜多吃，而老年人是这些病症的重灾区，所以吃月饼时要格外小心谨慎。
儿童3岁以下的儿童胃肠功能发育不够完善，尽量不要吃月饼，3岁以上可以适当吃一些。
孕妇准妈妈吃月饼更要适量。月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了，会增加患妊娠糖尿病的风险。月饼中所含的脂肪、热量极高，容易导致孕妇体重上升过多，给宝宝成长带来不利影响。
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怎样吃出健康
少吃、早吃、晚不吃
月饼中大量的油脂和糖分，大量食用会导致胃胀、消化不良、血糖升高等症状，特别是晚上食用会导致人体血液粘稠从而引起血脂上升。如果真想吃，早上和中午适量食用，最好不要在晚上吃，以免加重胃肠负担，一次不超过1/2个月饼。
不要和果汁、汽水、米粥一起食用
果汁、汽水、米粥和月饼都是会让人体血糖突然上升的食物，一起食用会对人体造成更大危害。
温馨
提示
吃完月饼要刷牙漱口，去除口腔内的食物残渣哦！
-------------但愿人长久
千里共婵娟-------------
叶县中医院内五科
内五科位于我院新院区东停车场院内，现有医护人员13人，副主任医师1人，住院医师2人，主管护师1人，护师7人，护士2人，现开放床位33张,科室现有设备：艾灸仪1台、远红外治疗仪（TDP） 2台、中频脉冲治疗仪1台、胰岛素泵2台、心电监护系统2套、输液泵2台、微量泵1台，内五科是以诊治代谢性肾病（糖尿病肾病/高血压肾病/尿酸性肾病/狼疮性肾病等），急、慢性肾炎，肾病综合征（原发性、继发性等），急、慢性尿路感染，急、慢肾功能不全，风湿免疫系统疾病为主，并对耳石症手法复位，以及头晕，头痛，失眠，抑郁等内科常见病有显着效果，采用中医适宜技术及中西医结合方法综合诊治有丰富的临床经验。内五科全体医护人员竭诚为人民健康保驾护航！
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