美容保健的秋季养生粥食谱：女性每天健康美味的选择

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秋季养生粥食谱丰富多样，既美味又健康，对女性的美容和保健功效尤为显著。秋季气候干燥，多食用一些养生粥可以帮助补充水分和营养，滋润身体，同时也有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。各种杂粮、蔬菜、水果都可以成为制作养生粥的食材，

说到秋季如何养生，其实喝粥是一个不错的方式，为什么要推荐大家喝粥呢?其实夏天喝点粥，粥里面在添加一些蔬菜肉类，都是有食疗养生的功效，既可以健胃养胃，还可以在夏季高温流汗过后来补充水分，这样都可以保证身体的平衡，简直是一举多得，那么这里推荐给大家几款养生粥，让你在家就可以简单的做上，然后暖暖地喝上，你也不必担心夏天喝粥会出一身汗，其实夏天喝粥还很清热解暑呢的，那么快来试一试吧。

1、西瓜粥

听说过西瓜汁，可能西瓜粥大家没听说过，今天我们就来学习一下。首先将吃完的西瓜皮清洗干净，在搭配一些粳米，将粳米也清洗干净，之后西瓜来处理一下，将西瓜外边的硬皮去掉，然后切成丝，放入少量的盐，稍微腌制一下。接着将粳米放入锅里，然后大火煮沸，煮好了之后转为小火，接着在上面加入腌好的西瓜皮，也可以放入一点点的枸杞，然后撒少量的盐就可以了。

2、丝瓜粥

丝瓜准备半个，大米准备一些，然后将两者清洗干净，大米用水泡好;接着开始处理丝瓜，首先将丝瓜去皮，然后再冲洗一遍，接着切块;大米煮开之后转为小火，放入丝瓜进去慢慢地熬煮即可。

3、海鲜粥

既然前两个是素菜，那么这时候就需要加一点猛料了，没错!就是海鲜粥，可以准备一些大虾、蟹棒、鱿鱼、还有香菇、芹菜等等，将它们处理好了之后，和大米一起煮成粥，不管是谁都会喜欢上的吧~营养丰富，而且富含优质蛋白，大家可以试一试哦~

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