【健康养生】脾胃不和的原因何在呢？

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脾胃不和可能导致消化不良、胃痛、腹胀等症状，影响身体健康。脾胃不和的原因有很多，包括饮食不当、情绪压力、生活作息不规律等。不合理的饮食习惯，如暴饮暴食或偏食，会导致脾胃功能紊乱；情绪压力过大可能引起胃部不适，影响消化功能；不规律的生活作息会削弱脾胃的功能。因此，通过调整饮食习惯、缓解压力、规律作息等方式来改善脾胃状况，是重要的养生方法。同时，中医养生理念强调保持心情舒畅、饮食调和、生活规律，有助于维护脾胃健康。

看病时，中医大夫说得最多的一句话，脾胃虚弱。

可以说，现在全民皆存在不同程度的脾胃不和。

脾胃不和的原因何在呢？

1你的“怪”饮食，正在伤脾

中医认为：脾为中土，主斡旋心、肝、肺、肾四脏。

一旦你不管辣的、麻的、热的、冰的“怪”食物，都一股脑的塞进胃里，丢给脾来运化。

脾是十分柔弱的，那么，总有一天，脾胃会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状。

不仅如此，长期还会影响其他脏腑的功能，导致疾病发生。

脾为百病之源也。

2你的“坏”情绪，正在伤脾

有人会觉得很疑惑，饮食不当伤脾胃，这不难理解，与情绪有何关系呢？

首先，我们先来回答一个问题，为什么形容一个人性格好，会说他“脾气好”，而不是说“肝气好”、“肺气好”呢？

这是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。

脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。

因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。

正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。

最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。

当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。

脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。

脾胃虚弱的两大原因就是饮食不调、肝郁气滞。

二、枳术汤

《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。

枳术丸的妙处，正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中院痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。

枳术丸：白术二两，枳实（麸炒）一两

制作方法：将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大约6g）。

如果觉得用量比较大，也可以煮枳术荷叶饭来吃。

枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。

白术在古代被认为是吉祥物，因为它的形状像如意一样，像云卷一样，非常漂亮。而且白术的颜色发黄，是补脾的，闻其味，也非常香，在中医里地位很高。

白术，是一个温燥的药，它为脾所喜，能够满足脾在病理状况下的需要，既能够补气健脾，改善脾气虚的一些病理状况，也能够有效地消除脾虚而伴有的湿浊内停，湿邪内阻的情况，它是既能够补虚，又能够祛邪的一味药。

提到枳实，我们就会想到朱丹溪说的“能冲墙倒壁，滑窍破痰之药也”。可见其力量威猛，能够消实痞，破坚积，除胸胁痰癖。最常用来治疗心下痞，也就是脾胃运化功能失调，不能运化精微而导致痰湿停滞。

枳实消痞，可以作为打开痰湿下行的开关，能够消食痞破坚积，除胸腹痰癖。

荷叶虽平淡，但厉害的医生用到了点子上，会收到意想不到的功效。

你看荷花、荷叶生于淤泥之中，却能长出干净的莲花来，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升发脾气”。

荷叶裹烧饭就是用荷叶包裹着米同煮为饭，荷叶和大米一起吃，既养胃气，又升脾气，能用鲜荷叶，当然最好，没有鲜荷叶，也可以用干的荷叶，但不能是枯黄的。

用这样的米饭和事先加工好的白术枳实的药末，一起反复捣匀，搓成梧桐子那么大的药丸。把药专门做成了米饭丸子的样子”饮食入胃，营气上行“，人吃了米饭就会生胃气。

当然也可以简单一点，把枳实和白术的药末直接拌在米饭里煮，或是用煮熟的米饭再包上这些药材，做成枳术荷叶饭来食，健脾和胃，消食导滞。

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