3分钟教你秋季养生的正确打开方式！

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《3分钟教你秋季养生的正确打开方式！》简介: 秋季是一个养生的黄金季节，如何正确地过好秋季成为了很多人关注的焦点。本视频以3分钟时间，通过简洁明了的方式，分享了秋季养生的正确打开方式。从饮食、作息、调节情绪等多个方面进行了深入介绍，涵盖了秋季应该多吃柿子、海鲜等滋补食物，调整作息时间，保持情绪稳定等养生知识。不仅给出了科学的理论指导，同时也提供了实用的养生实操技巧，帮助观众们迅速掌握正确的秋季养生方法。该视频通过生动有趣的方式，让观众在短时间内轻松学会了在秋季养生的正确打开方式，受到广泛好评。

聊到养生，越来越多人开始重视了，90后“朋克养生”早已不是什么新鲜事，连00后也开始吃保健品、睡按摩床、敷面膜。围观养生频道成了日常，钻研养生食谱也成了永不掉线的追求，可是养生这件事，我们追求的应该是真正受益的结果，而不是仪式感的秀操作！这方面，你的操作是正确的吗？

正确的养生，是顺应天时，有内而外。那些“熬最深的夜，敷最贵面膜”的养生操作我是捏一把汗的，倒不如稳稳的睡个美容觉，不择时，一味大量进补也不能说是很好的养生状态，回到那句话，还是要顺应天时，在合适的季节做正确的事，才能受益最大化。

那么现在刚刚步入秋季，养生应该怎么做呢？《黄帝内经》中说，病在脾，愈在秋，秋季是调理脾胃的好时机。而脾胃，是全身各个器官健康的关键，以此推导，秋季，是养护全身健康的好时机，脾胃这么重要吗？听我细说：

脾胃作为后天之本，是整个五脏六腑的中心，相当于车轴，如果车轴不转了，五脏六腑的运转都会有问题。脾，又好比一个大家族的丫环们，丫环罢工了，整个家族都会陷入混乱。家族中各个部分会怎么混乱？

脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

心与脾就像一对母子，脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾闹了情绪不好好工作，心就得不到充分的血气供养，你说心脏怎么办，很为难啊，所以很多的心脏病要从脾胃治。

脾怎么影响肝呢？如果脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，就会堆积在负责排放垃圾的肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

那么肾呢？肾靠脾提供充足的营养滋养，而肾的强弱导致人的精力是否充沛。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

所以，脾胃出了问题，很可能连累五脏。传统医学里说，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定我们身体健康的重要环节。

既然脾胃如此重要，那么有什么宝贝可以让脾胃一辈子兢兢业业工作呢？这里提一个红曲，红曲就好比脾胃的发动机，为脾胃加油助力，帮助他们自身强壮，更好地为我们工作。

《本草纲目》记载，红曲“消食活血，健脾燥胃，酿酒，杀山岚瘴气”，活血，助力血液循环，增加能量运输能力，健脾燥胃，助力秋季养脾，酿酒，杀山岚瘴气，也就是去湿气的意思，把体内的湿气排出去，也是减轻脾的工作量，替脾减负。

而且，红曲本身是药食两用食材，南方的红烧肉、豆腐乳都使用红曲上色，对身体没有任何伤害，还很美味又美观呢！

秋季到了，一年中最适合养脾的日子，也是一年中给全身进行保养的好时候，抓住这个关键时机，日常多吃红曲，尤其是喝红曲酒，好处多多。顺便说一句，红曲酒只有15度哦，适合大多数人日常小酌，美颜，美味，健康！

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