听歌也能养生！45首珍贵音乐 一曲终了 身心愉悦 病退人安

《听歌也能养生！45首珍贵音乐+一曲终了+身心愉悦+病退人安》是一本致力于带给读者身心愉悦和健康的音乐指南。本书包含了45首珍贵的音乐作品，从古典音乐到轻音乐，从民谣到爵士乐，涵盖了各种音乐类型，以满足不同读者的品味和需求。除了音乐欣赏外，本书还介绍了一些音乐疗法的知识，教导读者如何通过音乐来调节身心状态，缓解压力和焦虑，以及帮助病患者加速康复。每一首音乐的介绍都配有作者的心得体会，令读者更易于理解作品背后的文化内涵和情感表达。通过阅读本书，读者可以在欣赏音乐的同时，感受到身心愉悦，甚至在病患中找到安宁和康复的力量。

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来源：国学生活（ID：gxsh789）

音乐还能养生？没错，音乐不仅能养生，而且由来已久。《黄帝内经》早在两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。-01-音乐是怎样养生的？一份发表于瑞士《神经科学前沿》杂志的日本研究发现，人在听钢琴、小提琴等自然音源构成的音乐时，疲劳感会降低，还能使人自律、消除负面情绪等。既然音乐能够疗疾，那它究竟是怎么做到的呢？科学实验证明，音乐可以通过听觉，直接作用于我们的大脑，让大脑中脑干细胞随着音乐的节奏改变放电频率。从而影响神经递质和激素的分泌，改变我们的心率、脉搏、血压、体温、皮肤电导率和肌肉紧张程度等指标，起到改变人体情感、情绪、认知以及行为的作用。

用音乐治疗疾病，有正治和反治两种方法。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，也可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪。例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪等。1940年，音乐疗法在美国正式成为一门学科，在临床上用于辅助治疗疾病，我国也设有音乐治疗师这一专业。