端午节后的养生之道

端午节后养生很讲究，是中国传统文化中重要的节日习俗之一。人们在端午节后注重养生的原因在于此时正值夏季的开始，阳气旺盛，而“谷雨”之后气候多雨，食欲减退，容易受到湿气的侵袭。因此，人们在端午节后开始注重饮食调理，多食清淡易消化的食物，如鲜蔬水果、清淡海鲜等，以帮助调和身体的阴阳平衡。同时，也需要注意养生保健，如适当参加户外运动，保持心情愉快等。端午节后的养生，是中国传统文化智慧在现代社会的延续，提醒着人们注重健康、平衡，谨慎调整饮食和生活方式。

五月初过端午，正是“浴兰时节”

对于端午节的诸多习俗

如插艾草、佩香囊、吃粽子、赛龙舟等

想必大家一定是再清楚不过的

可以说

端午节的热度可是与春节旗鼓相当的

可是关于端午节的健康知识

大家又了解多少呢？

首先，就是端午节的时间

《说文解字》中说：“端，物初生之题也”

端就是初的意思

端午就是午月的第一个午日（农历五月初五）

故端午节又有“重午节”“重五节”等别称

这个时间段的气候

会呈现多雷雨、闷热、潮湿的状态

特别是在南方地区

午后雷雨天气多发

所以在这个时间段里

要特别注意降温、解暑、防雷暴

其次

就是关于端午节的各种习俗

↓ ↓ ↓

你看这粽叶它又大又长

新鲜的粽叶采摘下来后

需要蒸煮、浸泡后才能使用

不然包出来的粽子又苦又涩

南方地区一般会用箬叶当做粽叶，一些少数民族地区也有用粽粑叶等等。端午前夕，广东东莞地区居民还会选择芭蕉叶包粽子，正在包粽子的梁阿姨说：“用芭蕉叶当粽叶煮出来的粽子软糯可口、甘甜回香”（广东日报）

《本草纲目》里记载：

粽叶性凉

具有清热止血、活血消肿等功效

现代研究表明粽叶中含有

人体所需的多种微量元素

具有延缓衰老、抗菌消炎的作用

今年的端午

“青涩”的粽叶与“粘人”的糯米

上演着关于它们的爱情故事

辟邪除灾的菖、艾

端午佳节

各家各户门前遍插菖蒲、艾叶

以辟邪祛秽

相传武王身边的军医萧艾

在行军途中误用艾草治好了病痛

艾草因此而得名

除了我们比较熟悉的温经、散寒的功效外

还有止咳平喘、安胎的作用等等

广州市某医院副主任中医师介绍说：“艾草是妇科常用药，主要用于下焦虚寒引起的“不孕”“胎动不安”......艾草中还含有治疗多种疾病的有效成份,闲暇之余，洗个美美的艾草汤浴会促进人体血液流通和新陈代谢”（人民网-科普中国）

菖蒲性温，主要功效为化痰开窍

因其外观秀丽、气味芳香

故被古代先民们把菖蒲奉为神草

端午节前后就会被插在家门口做驱邪除灾之物用

艾草与菖蒲作为植物界的门神

共同守护健康

辟邪除灾的菖、艾

《白蛇传》里，白素贞一碰雄黄就会现出原形的情节，小时候一看就忘不了了，蛇虫一见雄黄就吓得屁滚尿流。雄黄的成分是“四硫化四砷”，因成分里含有砷（砒霜的主要成分），一般不可以直接服用。

端午期间的养生形式很多样

潮湿、闷热的气候更容易让人掉以轻心

中医认为“春夏要养阳”

饮食生冷，一过嘴瘾，损伤的是肠胃

从而诱发夏季常见的胃肠型感冒

特别是端午期间

各地都会进行龙舟竞赛

比赛结束后

为运动健儿煮上一碗

暖暖的姜枣汤及时保护脾胃

做法：生姜20g、大枣10g，用大火煮20分钟后加入红糖（红糖量根据个人口味加减），放凉后即可代茶饮用。

端午期间还要特别注意防暑降温的措施

最近的气温已经高到让人窒息了

但是，不能因为天热就贪凉

中午来一碗充满爱心的薏米绿豆粥

解暑、除湿作用可比冷饮好多了

对于口味有追求的也可以加一点砂糖

放凉后口味更佳哦

编辑：盛杰

上观号作者：宝山汇