中医养生：6种子午流注推拿手法 助你健康长寿

中医养生是中华传统医学宝贵的组成部分，其中流注推拿手法是中医养生中的重要疗法之一。流注推拿手法由传统中医理论和经络学结合推拿技法而成，可以有效促进气血循环，调节脏腑功能，增强人体免疫力，有助于健康长寿。 本篇文章将介绍6种子午流注推拿手法，分别为搓手推脚、拨筋脉、抚胸排毒、擦背排毒、抚腹理气、捶背疏络。这些手法结合了经络理论和推拿技法，可以帮助调和人体气血，增强身体机能，促进健康。 通过本文的学习，读者可以了解到这些传统的中医养生技法，学会正确的使用方法，从而在日常生活中延年益寿，提升养生保健的水平。希望本文能够带给读者更多关于中医养生的启发和指导，助力大家拥有健康长寿的生活。

一、纳子法

子午流注纳支法十二经脉的气血循行，一天中的24小时分布，从半夜子时，即23时至次日1时为气血输注胆经起，按顺序。相推时辰是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。

二、补母泻子配穴法

补母泻子配穴是根据脏腑配合时辰，结合各经症状的虚实，通过十二经的井荥输经合(五俞穴)的五行关系，按“虚则补其母，实则泻其子”的原则来配穴施行推拿补泻手法以治疗疾病。推拿手法之泻法有：点、掐、拨、擦；补法有揉、摩、推、拿法。

三、主客配穴法

十二经脉气血流注是以天为循环的，起于肺经寅时(3～5时)终于肝经丑时(1～3时)，每经历时2小时一个时辰。凡某时所注气血的经脉，在推拿治疗时该经即为主经，穴位就为主穴。其他经脉就为客、辅助经、辅助穴。在流注推拿中，如该经脉或脏腑病变为实证，在主经上可逆推，在主穴上可重泻，其他经脉、经穴上可施以补法；如该经或脏腑病变为虚证，在主经上可顺其经脉推之，在主穴上可缓揉以补之，其他经脉经穴上可施行推拿泻法。一般主客配穴法，以主为重点施以推拿，其他为客，是辅助治疗。

四、母子经配法

在五行相生关系中有“生我者母、我生者为子”。在气血流注母或子时，进行一定的推拿手法以调整气血、平衡阴阳，防病治病。经脉之间也有五行母子关系，根据补母泻子法来选择经脉穴位治疗即为母子经配法。临床上有二种方法：

1．补母养子如肺经虚弱，金为土之子，即土生金，当脾土气血流注时，可以补母养子，即健脾润肺。推拿手法可采用补法：点揉中脘、梁门、建里，从腰椎往上推行督脉，揉拨足三里、大都等穴。

2．调子孝母如心火虚弱，不能生土之子，土为金之子，即火生土，当脾土气血流注时，可调子孝母，即调脾宽心。推拿手法可采用泻中有补的方法，通泻脾胃之火。点压中脘、天枢，重掐足三里、太白，从天突穴往下推任脉。因子一般弱于母，故泻不可太过，应温被脾胃之虚，掌揉脘腹，按揉大都、太白等穴。

五、开穴通闭穴法

根据子午流注纳支法按时循经取穴法，气血流注经脉的经穴为开穴，而其未经流注的经脉之经穴为闭穴。临床上可以通过推拿手法以开穴通闭穴之法连通经脉。一般子午为阳，为晨起午前之时；午子为阴，为午后夜晚之时。子午时推拿可以阳经开穴通连阳经闭穴，午子时推拿可以阴经开穴通连