惊喜养生常识：十六个意想不到的健康小秘密

《十六个你意想不到的养生常识》是一本旨在揭示养生领域中隐藏的实用知识的书籍。在这本书中，作者通过深入研究和综合分析，精选了十六个养生常识，这些知识或许会让读者大开眼界，发现以往未曾意识到的健康养生秘诀。通过生活中常见的食物、运动方式、心理调节等方面的养生常识，读者将会获得一些新的视角，进而调整自己的生活方式，改善健康状况。这本书不仅提供了实用的养生建议，还附带了科学依据和实际案例，使读者更容易领会和接受这些常识。无论是已经关注养生的人群，还是希望改善健康的人们，都能在《十六个你意想不到的养生常识》中找到一些意想不到的启发和帮助。

1、伸懒腰养生

人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。人体健康状况的重要指针之一，就是血液循环正常与否。因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。

伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。