夏日养生：警惕夏季吃水果引发水果病

夏季养生一直备受关注，而夏日吃水果更是许多人喜爱的方式。然而，随着夏季气温升高，水果的保存和选择也变得尤为重要。不少人在享用水果时却忽视了水果的卫生和新鲜度，引发了所谓的“水果病”，如胃肠不适、腹泻等问题。要想避免这些麻烦，吃水果时必须注意挑选新鲜的水果，并且要注意清洗。此外，夏季气候湿热，水果容易腐烂，所以保存方面也需谨慎。为了健康享受夏日美味的水果，养成正确的饮食习惯和食物清洁习惯至关重要。在炎炎夏日，让我们共同警惕，为自己的饮食健康着想。

生活百科专栏为您解答一切生活难题，下面介绍个有关夏季养生：夏日吃水果警惕吃出水果病的生活小常识，平时对夏季养生：夏日吃水果警惕吃出水果病不了解的朋友们赶紧看看吧！

夏日炎炎，种类繁多的水果让人们目不暇接。很多人觉得水果的营养很丰富，可以多食，所以没有限制的吃水果，而给身体健康带来了危害。专家提醒大家，夏日吃水果警惕吃出水果病。

夏日吃水果警惕吃出水果病。

荔枝：荔枝性热，贪吃容易上火。鲜荔枝含糖量很高，如果大量的吃荔枝，又很少吃饭的话，很容易引发突发性低血糖，出现头晕、面色苍白、口渴恶心、出汗心慌等症状。

西瓜：西瓜性凉、味甘甜，具有清热解暑的功效。但是吃多了会损伤脾胃，导致食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后很容易引起厌食、腹泻等肠道疾病发生。

桃：桃子属温性，可起到补气润肺、生津润肠的保健作用。但是多吃桃子很容易上火，本身是热性体质并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人，最好少吃桃子。

总之，夏日吃水果应警惕吃出水果病。大家一定要在吃水果时多加注意，不要过量的食用，以免给自身带来伤害。

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男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。