朱鹤亭道家四季养生：春季养肝精要第4讲

“朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要第4讲：春季养肝如何来保护肝脏”是一次关于养生的讲座，旨在通过道家养生理念，传授春季养生的精要知识。在春季，养生重点在于保护肝脏，而肝脏在中医养生学中被视为重要的器官，与春季养生息息相关。朱鹤亭道家通过讲座将传授春季养肝的方法，介绍如何通过饮食调理、运动锻炼、情绪调节等方面来保护和调养肝脏。参与讲座的人们将有机会学习到古老的道家养生智慧，并将能够在春季更好地照顾自己的身体健康。

朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要

第4讲：春季养肝如何来保护肝脏

如果春季感到肝区不适，先不管得了肝炎还是没得肝炎，防患于未然，础润而雨，就要靠养生来护肝。如何来保护肝脏呢？有下列几个方法：

第一，少喝酒。很多男士喜欢喝酒，尤其是白酒，而且度数越高越好。殊不知白酒就是酿成肝病的一个大祸患，因为白酒主要破坏肝。如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

第二，养心愉性。因为肝最容易激发人的情绪，情绪对于肝来说很重要，所以得了肝炎的人往往情绪都很急躁，反之，如果自己性情变得急躁了许多，马上要想到护肝。得肝病的人最好抑制情绪，就是说心态要平衡。心态平衡很难，为什么很难呢？因为人是感情动物，特别是七情六欲，人是很难摆脱的。养生学中有琴棋书画养生，如果你在闲暇时间能对书法、绘画、抚琴感兴趣，用这些来调节生活的内容，对于护肝、养肝都是非常有好处的，这就叫“养心愉性”，这也是从文化的角度来保护肝的方法。

第三，点神庭穴。在闲暇的时候，闭上眼睛面向东方坐着，自然呼吸1分钟左右，放松。头部有神庭穴，在头前部入发际五分处。肝主谋略，谋略就是神智，神智就是智慧，神庭穴就是养神益肝的。面向东方，用中指点着神庭穴，闭着眼睛开始吸气，呼气，不要揉，抖动中指，把眼睁开。接着，闭眼，转动眼球，向左转，向右转，转完了之后睁开眼平视，目光凝聚，保持30秒左右。

第四，调节饮食。

1、早晨护肝用鸡肝。

将鸡肝晒干了打成粉，盛一小勺用白开水冲服，这是早晨的护肝方法。

2、中午护肝用羊肝。

中午是将羊肝（牛肝也可以）晒干了打成粉，再用小麦磨的面粉和羊肝粉搅和在一起，炒一炒，沏着喝，两三汤勺就够了，不要喝多。

3、晚上护肝用茶护。

晚上的方法是，在睡觉之前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝。普洱茶是冬季喝的，但是普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来养和消化系统。这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。

以上这三个早、中、晚护肝的方法不是针对疾病的，完全是针对养生学养肝的。一般来讲，既然能养就可以护，对于有肝炎和没有肝炎的人都有益处。

第五，善于应用菊花。将白菊和黄菊这两种菊花（不是用土栽的，是用水插的菊花）放在床头柜上，晚上睡觉以后，呼吸菊花所散发出来的香味，对养肝护肝是非常有好处的。

举例：我在香港的时候，香港一所大学有个非常有名的教授得了肝癌，从美国回来之后，一下飞机就给我打电话，说想见我。我说为什么，他说有紧急事情要和我说。一看见他，我就看出他脸色发青（肝病的人脸色是发青的，心脏病的人脸色是发红的，脾胃病的人脸色是发黄的，肺病的人脸色是发白的，肾病的人脸色是发黑的，这是望、闻、问、切中的望），我就让他赶快去医院。到了医院以后，医生一检查，说已经是肝癌晚期，需要马上住院，医生说没什么好办法了，因为病已经很严重了。我说有三个办法：第一，赶快买新鲜菊花，要没有新鲜菊花的话，就买干菊花也行，煮开了，放在盆里，吸收它的热气。有新鲜菊花的话就用花瓶插上，放上水，来吸收菊花的清香。第二，用泡黄菊花的水洗脚、搓脚、浸手。第三，就是上文中所述的把几种肝打成粉喝。

我所采用的治疗方法，当时有中药、气功、点穴等。但我个人认为要治好肝癌非常非常难，由于肝癌的后期吐血都是“喷”血，而不是“吐”的，疼痛也非常剧烈，打曲马多止不住，打哌替啶止不住，打吗啡还是止不住，用了以上养生保健方法的效果，就是比医院诊断的死亡时间延长了一些，吐血很少，疼痛基本上得到了一些缓解。

所以肝的问题，大家千万不要掉以轻心，春天一定要做到一养、二护、三保。

人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，没有可贵的养生，就得不来珍贵的健康，没有珍贵的健康，就获得不了宝贵的生命，所以人最宝贵的是不死。不死就是指生命的精神是永远存在的，永远被人们纪念和记忆的。我们要在健康的基础上长寿。四季当中第一个季节就是春季，就在春季里打下健康长寿的基础，叫做春养生、夏养益（夏季对生命带来益处）、秋养和（秋季养的是生命的和谐，生命不和谐就谈不到其他和谐）、冬养精（冬季就要固精、护精，精气神三个字中最关键的是精，所以冬季是护精、养精的）。

戴玉

有些女士喜欢戴玉，有的喜欢戴金，玉比金好，戴玉对于护肝来讲是极其重要的，为什么？玉有几个作用：第一，玉能祛热、解热；第二，玉是镇静的；第三，玉是升华智慧的，肝是属谋略的。戴玉一般都戴在颈上，带玉要和肝平行，才有作用。戴装饰品是要讲究方法的，而且要有选择地戴装饰品，对身体有益就戴，对身体没有益处就不要戴了。戴玉坠平肝，和肝区域相平，有镇静、清热、升华谋略的作用，这三个作用都与肝有密切关系，与春也有密切关系。

上文这些养肝的方法的最终目的，就是要使大家扩大对肝的认识，希望对大家有所帮助。

早晨功法

晨起呼吸。在春季到来的时候，如何做到护肝？早晨起来活动，一出大门先向东边走，走9步，往后退8步，回到原来的位置。然后再走9步，成18步，成27步，成36步，一共走45步。走的时候要一边走一边做呼吸，要甩右手，吸气的时候右手往右环绕，环绕以后呼气，手往前推，左手不动。

上边的动作，从哪一天开始做的要做记录，一般做40天之后，将睡眠问题、吃饭问题、精神问题，同没做之前做个对照，因为有比较才有鉴别，有鉴别、有斗争才能发展，在比较当中去看，这个功法对你的作用如何。

晚上功法

晚上的功法需要躺着做。做这个功法，要看你身体状况怎么样。身体状况好，就坐西向东，躺的时候，头向东脚向西，利用晚上阴、水、肾三者的功能练功。具体操作如下：

动作一，仰卧，头向东脚向西，两手手心向上，平放在身体两侧，呼气，两手抬高，继续往后伸，与身体平行，此时手心向下，腿弯曲，和手臂一起往上抬，抬到膝盖尽量能贴住胸的程度。然后呼气，两臂往下放，两腿蜷着往下放，再慢慢伸直。

动作二，面向北，但身子要稍微斜一点，向东做动作一，做两次就可以了。

动作三，在晚上睡觉之前，最好能够揉揉脚心。为什么揉脚心？

揉脚心养头、养目，因为足少阴肾经通过脚心，肾属水，肝属木，头属木，水生木。

在治病处方当中，保养方面，都会考虑到五行的相生相克。晚上揉脚心养头，以肾水养木和目。具体做法：用两个拇指按揉足心，要顺时针揉，这对于养目、养头、养谋略、养思虑是有好处的。

在做任何运动之前，用两只手心按摩京门穴（属足少阳胆经，在侧腰部，章门后1.8寸）。之后，按摩膻中穴（在体前正中线，两乳头连线之中点）和丹田位置。做完穴位的按摩以后，再做其他的运动，就不至于在运动过程中受到损伤，这是保护肌体的一种方法。

养生学，一要考虑躯体的保健，二要考虑五脏六腑的保健，三要考虑五官九窍的保健。不管是春夏秋冬哪个季节，都要根据季节的特点来选择养生方法，要天人相应、天人合一，这也是符合哲学原理的。