十岁年轻只需一招 健康养生去除湿气应对三伏天

“三伏天湿气不除衰老10岁+只用一招就能去除湿气+健康又养生！”这篇文章将揭露三伏天湿气对人体的危害，以及一个简单又高效的方法来去除湿气从而减缓衰老的速度。文章会介绍如何在三伏天里保持健康，通过这个方法，不仅可以减轻湿气带来的不适，还会让身体保持年轻，延缓衰老。这个方法简单易行，适合人们在日常生活中轻松实施，帮助改善身体健康和养生。同时，读者还将了解一些关于健康和湿气的专业知识，进一步增加对这一话题的认识。通过这篇文章，读者可以获得实用的建议，让自己在三伏天里远离湿气的困扰，过上健康养生的生活。

现在是夏天。天气又潮湿又热。很多人会选择喝大量的水、饮料和酒来解渴。很容易为人体内湿气的存在创造条件。

最重要的是经常吹风扇和空调，容易引起风湿病，增加体内的火，导致湿热的发生。在很长一段时间内，人体的水分会产生各种疾病。它会使人发胖，脸上的皮肤也会变得暗淡。其实只需要下面三招就可以检测出体内是否有湿气。一起来看看吧！

三点自查体内湿气

早上起床看脸色和舌苔

当你早上起床的时候，如果你经常感到小腿酸、重、肥胖症的症状在短期内，这也是身体中含有湿气的典型特征。

如果发现舌苔厚、舌厚、舌边有明显的齿痕，则基本上可以确定身体是有湿气存在的。同时伴有眼部浮肿，面部乏味，是一种比较严重的湿气。

吃饭没有胃口

吃饭时，食欲降低，饥饿感低或吃很少的东西就感到饱腹感，吃东西时会有呕吐的感觉。这种现象是脾脏里含有湿气，导致脾虚。

用力按胫骨，检查水肿

按压腿部内侧胫骨表面约三或四秒。如果你按压一个坑，这是水肿和身体中有湿气的表现。

值得注意的是，当小伙伴们脱掉袜子时，袜子勒的印子也特别明显。

只用一招就能去除湿气

一般来说，有湿气的人腿部容易肿胀，因为湿性下注，湿气主要集中在下面。因此，我们平常要多走路。

小编建议大家可以按照这个祛湿步来解决体内湿气的问题，祛湿步其实是一个步行运动，每天走路，可以加强腿部的血液循环，加速水分的排出。

走一步就将后面的腿轻轻踢到前脚的承山穴，每天反复进行5到10分钟，直到小腿肚微微发热为止。

穴位按压

除祛湿步外，还有一个不可忽视的祛湿穴位。阴陵泉穴属于健脾祛湿利尿的特殊穴位。

每天在床前轻轻按压阴陵泉穴。它位于胫骨内侧髁下方的45度凹陷处，即膝关节的左下半部。

在阴陵泉穴两侧按压两个拇指，反复揉搓5到10分钟，直到感觉到酸、麻、肿、痛、热，一天约一到两次。

花椒泡脚去湿气

在夏天，去除湿气泡脚也是不错的一种方法。

花椒可以驱除五脏腑的寒毒，对消除体内的湿气有很大的作用，还可以促进血液循环，疏通络脉，提高每个人的免疫力。

时长泡脚可以舒缓经络，改善血液循环，在水中添加花椒，不仅能祛除水分，还能活血化瘀，延缓衰老。