家庭养生：小儿推拿技巧

“小儿推拿”是一种古老的中医疗法，通过按摩、拍打、转动等手法，调理儿童身体健康。在家庭养生中，小儿推拿作为一种简单而有效的疗法，备受家长们的青睐。通过运用正确的手法和节奏，可以帮助儿童舒缓肌肉紧张、促进血液循环、增强免疫力，还可以缓解儿童常见的感冒、消化问题等身体不适。此外，小儿推拿还能加深家庭成员之间的亲子沟通，增进亲子感情。然而，值得注意的是，进行小儿推拿时需要家长具备一定的专业知识和技巧，确保操作正确且安全。因此，家庭养生中的小儿推拿需要在专业指导下进行，以确保对儿童的身体起到积极的促进作用。

小儿推拿疗法,是在中医基础理论指导下,根据小儿的生理和病理特点,在其体表特定的穴位或部位施以手法,用来防病治病或助长益智的一种外治疗法 下面是小编为大家收集整理的家庭小儿推拿的养生方法，欢迎大家阅读。

家庭小儿推拿的养生方法

保健四大手法

小儿拇指、食指、中指、无名指、小指末节的罗纹面分别为脾经、肝经、心经、肺经和肾经。循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。补脾经有健脾胃、补气血的作用。

摩腹即是用掌面摩小儿腹部3-5分钟。摩腹具有健脾和胃、理气消食的作用。

足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按压足三里具有健胃和胃、调中理气、通络导滞的作用。

脊柱穴位于背部的正中线，颈部到骶尾骨的连线上。食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱穴3-5遍，即为捏脊。每捏三下将脊背提一下，即为捏三提一法。

作用：以上四个手法合称为小儿推拿保健四大法。合用具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄、促发育的作用。常用作小儿日常保健推拿，尤适合身体脾胃虚弱或病后脾胃失运的宝宝。

注意事项：一般早上或饭前进行，每日1次。急性感染病期可暂停，病愈后再进行。可用滑石粉或润肤油作为介质。

固表止汗四大手法

循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。

循无名指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推，或是旋推无名指末节罗纹面即为补肺经。补肺经有补益肺气的作用。

循小指末节罗纹面，由指根向指尖方向直推，或是旋推指末节罗纹面即为补肾经(注意，是指根向指尖直推)，300次。补肾经有补肾益脑、温养下元的作用。

肾顶，即小指顶端。按揉小儿小指顶端即为揉肾顶。揉肾机能收敛元气，固表止汗。

作用：以上四手合用，能达益气固表止汗之功。用于自汗、盗汗、多汗。

注意事项：自汗或多汗者，一般早上进行，盗汗可睡前1小时进行。每日一次。外感、发热时可暂停。可用滑石粉或润肤油作为介质。

通便四大手法

用食指或中指揉脐旁开2寸(约宝宝2个手指的宽度)的位置即为揉天枢。揉天枢能疏调大肠、理气消滞。

摩腹(同上)。

用拇指或食指、中指面自上而下直推背部第四腰椎至骶尾骨端这一直线，即为推下七节骨。推下七节骨能泻热通便。

用拇指端或中指端揉尾椎的骨端即揉龟尾。揉龟尾能通调督脉之经气，调理大肠。

作用：四法皆有通大便之功。合用于小儿便秘。

注意事项：一般饭前进行。每日一次。可用滑石粉或润肤油作为介质。

治外感四法

用两手大拇指指腹自两眉中间直推至前发际，即为开天门。开天门具有疏风解表、开窍醒神、镇惊安神作用。

用两手大拇指指腹沿眉毛上缘向两侧分推至眉梢，为推坎宫。推坎宫有发汗解表、醒脑明目的作用。

用拇、中指指腹按揉两侧眉梢与目外眦之间的太阳穴，为运太阳。运太阳有疏风解表、清热、明目、止头痛的作用。

耳后高骨位于耳后入发际。乳突后缘高骨下凹陷中。揉耳后高骨能疏风解表。

作用：四法合用，能起到疏风解表、止头痛的作用。用于风寒、风热感冒。

注意事项：外感发热时可用，次数不定，高热者每日可行2次。风寒感冒可用葱、姜水作为介质。风热感冒可用清水做介质，加强发汗、退热之功。

家庭小儿推拿养生的注意事项

许多妈妈刚开始都会选择给孩子看西医，当她们发现吃药、打针、挂盐水等对孩子都无效时，一些妈妈会带孩子来找中医，以身试法后发现效果很好。中医的优点是副作用小，疗效好，缺点就是中药要煮，而且难吃，中医疗法需要坚持。

捏脊属于推拿的一种，小儿捏脊疗法主要是通过捏提等按摩手法作用于背部的膀胱经，通过捏脊刺激，达到增强体质、调理脏腑、治愈疾病的目的。

小儿推拿