探讨养生误区与冬泳对健康的益处

现代都市中，人们越来越重视健康养生，然而在追求健康的过程中常常会陷入养生误区。养生误区可能来自于不正确的饮食习惯、不科学的运动方式以及错误的生活习惯等。在这样的背景下，冬泳作为一种古老的健身方式备受关注。尽管冬泳具有一定的挑战性，但坚持冬泳却可以带来身体和心理的双重益处。冬泳可以增强免疫力、提高身体抗寒能力、促进血液循环、消除疲劳等，对于锻炼意志、增强体魄也具有一定的帮助。因此，虽然冬泳不适合每个人，但适量坚持冬泳确实对身体健康有着积极的影响。

坚持冬泳，有益健康

排艾烤背治腰疼

药房附近有个老爷子跟老师关系挺好的，以前常来老师药房，他听人说，坚持去冬泳有益身体健康。于是想约老师一起去水库里游泳。

老师说，人年老了火本来就少，在水里待久了对身体不好，还是别去了吧。

老爷子说，身体不锻炼才会害病，越锻炼越好。你看几十个人在水库里面游，他们身体多强壮啊！

老师说，还是别去吧。老爷子笑笑，也没把老师的劝告当一回事，去游了一周后，来找老师，老师帮他摸一下脉，又说，你身体体质还不错，就是腰肾弱一些，建议别去游泳了。

老爷子也没当回事，又过了一个月，这回却是苦闷着脸，痛着腰来找老师。原来他因为腰椎间盘突已经住了十天的医院，出院时，腰部还很沉重酸痛，整个背部都很紧，他来找老师看有没有办法。

老师看了后说，西医说的腰椎间盘突出那是有形的，医院可以帮你解除，但你周身还不舒服，是因为受了无形的寒气，背部膀胱经督脉的气血都被收缩了起来。有形的东西，西医它可以入手，这无形的寒湿之气，却没办法。

结果，老师也没给老爷子用药，而是当天就给老爷子排艾灸，把五六根艾条用大夹子，加成像竹排一样，同时点燃，叫老爷子把衣服脱了。然后对着背就帮他烤，烤到背部都出水了，隔了很近，老爷子都还不知道痛，反而觉得很舒服。

一把排艾烤完后，老爷子露出笑脸说，整个肩背、腰部都松了不痛了。

老师再叫老爷子过来烤两次就好了，后来再劝老爷子别去游泳了。

老爷子说，不用你说了，我都没打算再去游泳了。

后来老爷子腰痛也没有再发过，游泳也没有去了。

老师这里用艾火拷背，是排艾法，专对治寒湿腰痛。

老师说，像这种寒湿极重的腰痛，你用一两根艾，力量远远不够，必须用加强版艾灸法，这对腰痛效果非常好，比附子来得还快。如果我们再用蕲艾的话，那效果就彻底了。

蕲艾，灸之则透三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合。

阳气不够，不宜冬泳

学生问，既然不可以冬泳，那夏泳可不可以？

老师说，水都是克火的，不管是凉水还是热水，都能够灭火，所以不论冬泳、夏泳，对于身体心脏阳气不够的人来说，都不适合去游泳。年轻体壮的人，偶尔去去可以，但中老年人，心脏功能没那么强了，就不能去了。轻的得风湿，重的得风湿性心脏病。想要图个锻炼，却练出一身病来，这不值啊！

学生又问，为什么那些军人，风里来雨里去，把身体练得很强壮。

老师说，在我这里看病的一些军人，他们很多都有风湿，而且风湿还不轻。军人们长期锻炼，抗寒能力看起来强了一些，但谁能保证身体一直强呢？总有弱的时候。

比如说今晚熬夜了，上网过度，或者同房，遗精，然后第二天你又不当一回事去搞锻炼，结果风雨寒湿，通通都乘虚而入。你正气一伤，这些邪气都隐伏在那里。平时看起来抵抗力很好，一病起来却不得了。所以最好还是莫坚持冬泳。

风雨寒湿，该避就避

老师说，以前叫你们去观察蚂蚁，观察大雁，你们去看了没有？

学生们说，有啊。

老师说，有没有看出一些门道来，为何蚂蚁下雨的时候，它就要搬家，而不是把巢筑高呢？因为自然规律，风雨寒暑，该避就避。我们相对于整个宇宙来说，不过也如蚂蚁般而已。

所以中医养生不主张对抗自然锻炼。而主张顺其自然养生。冬天该封藏的时候就封藏，河水都结冰了，鱼都躲起来了，你还把冰打开来，跳进去游泳。《黄帝内经》说“逆其根，则伐其本，坏其真矣”，又说“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”又说“惟圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”。

学生问，从之就是顺气性？

老师笑着说，没错，是顺大自然之性，就像候鸟一样，它冬天了就要飞南方去。而不在北方，展这翅膀，呼哧呼哧地锻炼抗寒。它如果不飞到南方去，就会被冻死。人也一样，不知道保暖，特别是冬天，被冻坏了都不知道。一得病发现是大病，却也查不出原因。所以你们要多去观察大自然，这些花花草草， 虫虫鸟鸟，它们都知道顺自然规律而养生。

坚持去冬泳，腰部病得凶。

艾条排排烤，才算止住痛。

医嘱便听从，从此不冬泳。

膀胱经脉通，周身少病痛。

观天看大雁，观地看蚁虫。

都知避风雨，皆晓过暖冬。

人是万物灵，更要会变通。

顺性养生法，病痛不加重。