九月女人养生指南：调理肠胃 补血养气 多吃以下食物 补充营养

大葱炒鸡蛋

大葱炒鸡蛋是大家日常生活中常吃的一道菜肴，大葱能杀菌消炎，而且对风寒感冒，改善流鼻涕鼻塞的症状有很大的帮助。鸡蛋里含有丰富的蛋白质，可以消除疲劳增强人的体质，对一些体虚容易头晕眼花的人来说应该多吃鸡蛋，可以补充身体所需的营养。不仅如此，鸡蛋具有健脑益智的作用，还能护肝解毒，预防动脉硬化，每天炒一盘，智力得到提高哦。

茉莉花也叫茉莉，花颜色洁白，而且香味浓郁，有很好的观赏价值。茉莉茶的营养价值很高，对身体健康有着很大的帮助，女性常用茉莉花泡水喝，可以减少皮肤黑色素沉着，色斑不见了，皮肤更细腻

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。大葱炒鸡蛋

红薯叶

红薯叶就是人们平时所说的苕尖，它和红薯一样属于一种养生价值极高的食物。红薯叶里面不仅含有丰富的叶绿素和多种维生素成分，同时硒元素的含量也非常高，这种物质是一种天然的抗氧化剂，因此常吃红薯可以起到抗衰老的效果。

黄皮果是一种营养价值丰富的水果。在民间黄皮素有“果中之宝”之称。含有大量的酸性物质，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。同时，还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之效。还含有大量的人体必需的营养成分，不仅可以有效补充人体的不足，常吃还可以增强机体的抗病能力。

李子

李子是我们很常见的一种水果了，在生活中不少人都是爱吃李子的了，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果，同时也可以有降压的功效。