开车族：健康养生的必备知识

“开车族的养生知识介绍”旨在为那些经常驾车的人群提供关于保持健康的有益信息。随着现代生活中对汽车的依赖日益增加，很多人长时间驾车会导致身体不适和健康问题。在这篇介绍中，我们将探讨一系列与开车相关的养生知识，包括正确的坐姿和姿势、汽车内空气质量的影响、长途驾驶时的健康注意事项、有效的眼部保护方法等。我们还将提供一些简单的体育锻炼和伸展操建议，以帮助开车族缓解身体疲劳和保持活力。通过这些养生知识的介绍，我们希望能够提供一些实用的建议，帮助开车族更好地保持身心健康，有效应对长时间驾驶可能带来的健康问题。

有关开车族必备的养生知识介绍

1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的`肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。