养生先调心 养心又养生

“养生就是养心+养心先调”是一种健康理念，强调身体健康与心理健康的统一。该理念提倡通过调节饮食、锻炼身体、保持良好的心态和情绪来达到全面的健康养生。其中，“养心”强调的是内心的平和和舒缓，让心情放松愉悦，让个体的情感充实而平静。而“养心先调”则强调的是优先调理心态，通过自我调节情绪和心境，来影响身体的健康和免疫力。这种综合的养生理念提醒人们在追求身体健康的同时，也要关注内心的平衡和和谐，以达到身心健康的综合效果。

养生就是养气血。养生就是养心，养心先调气。

由于工作的原因，会接触了很多病人。每每看到他们的痛楚，说实话，心里会不是滋味。痛心于他们对自己身 体的不善待，痛恨于他们面对疾病时的懦弱和无知。如果他们一开始便对身体、对疾病有个大致了解的话，我想许多疾病就不会发生，而面对疾病也不会如此的彷徨 无助。

有句话说得对：“疾病是每个人一生都要过的桥”。是的，只不过这桥有长有短，有宽有窄，关键的问题不在于“过桥”的难易程度，而在于你“过桥”时的心 态。同样百十米的小桥，有的人大步流星，三下五除二便过去了;而有的人却踟蹰不前，被桥下貌似汹涌的波涛吓得动弹不得……这一切，与“桥”无关，只在于我 们的“心”，只要“心”是勇敢的、坚强的、无畏的，那么，所有的问题都能迎刃而解。我曾经看过采访过多位百岁老寿星，他们无一不经历过种种磨难，有的甚至 超乎常人的想象，虽然是银丝满鬓、拐杖轻拄，但他们展现给我的清晰的笑脸、和善的面容却如同春日的繁花，让人倍感温情。我也曾经见识过很多被化疗折磨得死 去活来，却最终活下来的癌症患者，他们的坚强让我意识到，身体虽然脆弱得如同一只蚂蚁，但生命却可以顽强地如同亘古的日月。

是的，置身于这样一个自然环境和社会环境都被严重污染的地球之中，人体随时都在遭受着各种病菌的侵袭，要想百毒不侵，无异于天方夜谭。所以，我们努力发展 医学，努力寻找更适合的食物、更好的锻炼方法……这一切的一切，只为了生命的最初本能——健康长寿。可是，我们忘了一个最根本的东西，那就是心理。我们常 说：内因决定外貌;当代医学模式也由“生物医学模式”转向了“生物—心理—社会医学模式”。也许对很多人来说，这是一种进步，可从中医的角度来说，这不过 是医学的返璞归真而已。《黄帝内经》开篇就说“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。

而后的所有文章，无一不是将心理和身体的调适放在一起，两条线并行不悖。只不过，就像我们长大了会向往外面的世界一样，我们在成长的道路上总是会渐行渐 远，偏离自己最初的轨道，以至于后来，渐渐迷失了自己，找不到回家的路。所幸，我于心有所悟，迷途知返，自认找到了生命的本源、健康的核心。在化学工业出 版社编辑们的帮助下，，也希冀能给大家带来一丝感悟。也许，你看了后会大有收获;也许，你觉得浪费了半天工夫。这些都不要紧，只要你愿意踏出寻求健康的一 步，那么，我们便可以结伴为友。或许我们最初的方向不同，但殊途同归，只要坚持，相信我们会在健康的彼岸把酒言欢，共享收成!