艾灸养生保健9大方法

艾灸，是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行热疗，有助于调节气血、促进新陈代谢、增强免疫力，达到养生保健的目的。在现代社会，越来越多的人开始尝试艾灸疗法来改善身体健康。本文将介绍9种艾灸养生保健的方法，包括足底穴位艾灸、脐部艾灸、贴敷艾灸等，每种方法都有着独特的功效和适用人群。通过艾灸疗法，可以有效缓解疲劳、改善睡眠质量、调节内分泌、提升免疫力等。无论是想要强身健体还是改善慢性病症，艾灸都是一种值得尝试的养生保健方法。

灸法适应症广，疗效迅速，安全可靠易学易用，特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、 表里均可施灸，广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。

本文整理发布知名艾友“香怡艾灸养生”（官方博客）分享的艾灸养生9大方法：

一、补中益气艾灸养生方

1、施灸 百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

2、功用 益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

3、主治 可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

二、五脏俱补艾灸养生方

1、施灸 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

2、功用 补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

3、主治 可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

三、独灸关元养生方

1、施灸 关元。

2、功用 补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

3、主治 可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元二百壮。

四、呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。

五、心血管系统艾灸养生方：

1、高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

2、冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

六、消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

七、神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。

八、泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

九、一般强壮艾灸养生方：足三里、中脘、关元，或单灸足三里