大暑节气该吃点啥？这些养生文化 讲究人一定要知晓！

大暑是二十四节气中的第十一个，也是一年中最炎热的时节。在大暑这一天，许多人会选择适当调整饮食，以应对高温天气对身体的影响。根据中医养生理论，大暑时节应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清热解暑的食材等，同时注意补充水分，避免中暑和脱水。此外，大暑也是许多重要的养生文化节日，如端午节、七夕节等，人们在这一天会按照传统习俗祭祀祖先、行节令活动等。对于爱养生的人来说，了解大暑节气的食物养生和相关文化讲究，可以更好地保护自己的身体健康，同时感受传统文化的魅力。

今天16时37分，大暑至。“赤日几时过，清风无处寻”，大暑时节，中国大部分地区处于一年中最热的时候！

大暑，是夏季最后一个节气。太阳黄经到达120°，一般在公历7月22至24日交节。“暑”既为炎热之意，“大暑”则是炎热之极的意思。大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”此时已到达顶点。大暑也是“三伏天”中“中伏”的前后，自然高温酷暑，降水频繁。

随着一年最热的时节到来，人也不由自主地犯起懒来，困意经常悄无声息地爬上眼皮。

窗外的热气混着湿漉漉的雨，让人不禁想要躲在屋内，躲避窗外的潮与热。

大暑·三候

1、初候，腐草为萤

萤火虫在水边草根上产卵，到次年夏季，萤火虫便会孵化出壳，荧光一片。

光之河

2、二候，土润溽暑

大暑时节多降水，土壤浸润，空气湿热。

3、三候，大雨时行

“大雨不时行，国无恩泽”。每年大暑至，便雨水充沛，雷雨频发。

大暑·养生

1、大暑宜养心

“热天睡好觉，胜吃西洋参”在酷热的夏天，保证充足的睡眠，宁静心神，可养心。

2、大热宜清火

清外火，外出时做好防晒，避免太阳直照；清内火，补肾之水，水火相济。

3、多雨宜避湿

少食生冷之食，多运动以排湿，也可常通风，以免湿气滞留屋内。

大暑·习俗

1、送大暑船

在浙江台州沿海，渔民抬着“大暑船”在街道上行进，船中载有各样祭品，街道旁满是祈福之人群，最后将船送至码头，在大海上点燃，任其沉浮，以求五谷丰登，幸福安康。

2、烧伏香

烧伏香近乎针灸，在伏天，用药香熏烤特定穴位，可治顽疾，也可祈福，求风调雨顺。

3、饮伏茶

民间有大暑三伏饮伏茶之习俗，伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，可清凉祛暑。

大暑·饮食

1、食仙草

广东的诸多地方有“吃仙草”之习俗，仙草又名凉粉草、仙人草，因其消暑功效而谓之“仙草”，其茎叶晒干后可制成烧仙草，是一种消暑甜品。

2、 吃凤梨

台湾有大暑吃凤梨之习俗，认为大暑时节的凤梨最为鲜美，加之闽南语中“凤梨”发音似“旺来”，因而也用于祈求平安。

3、喝暑羊

在山东，人们于大暑到来之时喝羊肉汤，称其为“喝暑羊”，不仅增进食欲，且在补充营养的同时不易上火。

大暑的到来，虽然意味着一年最热的时期来临，却也意味着夏天即将结束。在炎热的夏季步入尾声之时，就别再抱怨它的热了吧。

你对大暑节气有怎样的见解，欢迎在评论区分享给小编！#今日大暑#

想了解更多精彩内容，快来关注通晓百科