(2024年)如何实现幸福长寿？有病治病与无病养生的完美结合

【编者的话】

今天是一年一度的重阳节。重阳节又称老人节，老年人的健康、养生一直是备受关注的话题。可是我们真正关注过父母的健康吗？老年，应该是快乐享受一辈子劳动成果的时候。如何让父母健康快乐呢？为此，封面新知小编为大家梳理了一组老年人饮食起居健康养生等方面的稿件，帮助老年人预防疾病、延年益寿。

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封面新闻记者 杨炯

幸福长寿是永恒的话题。哈佛大学最近出了一篇关于幸福长寿的报告。报告结合268名哈佛毕业生、456名普通城市男性蓝领和90名高智商中产阶级女性在内的三类人长达一个世纪的研究根据数据得出，以下幸福长寿六大秘诀。

幸福长寿六大秘诀包括： 不喝酒、不吸烟身体健康易长寿；受教育时间越长，更容易接受好的生活习惯和健康的生活；有个快乐的童年不仅让人羡慕，还活得久；社交关系好的不仅朋友多还长寿；高情商会处事，有利身心健康；乐于分享的人社交圈子广，更容易收获幸福。

幸福长寿除了这些秘诀，养生、防老也是必不可少的。

成都肛肠专科医院副院长陈小朝对如何正确养生发表了自己的看法。

何谓养生？

“养”是无病之养，重在“养无病”；“治”是有病之治，重在“治已病”。为了提升生活的质量，该自觉增强养生防老的意识。

养生的目的是：“保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命”，使机体达到一种更高的“阴阳平衡”水平，追求更高的生命质量。

如何正确养生呢？

陈小朝提醒中老年朋友，应注意以下五个方面：

1、市场上的养生保健品要慎用，小心没毛病吃出病。

2、要放松心情，不要受环境和气候的影响。

3、养成健康的饮食习惯，不死吃哈胀，多吃应季的蔬菜水果。

4、要早睡早起保持充沛的精力。

5、“生命在于运动”，应该多出去溜溜弯，放松一下心情。