131经络养生：长期坚持治百病可长寿

“131经络养生独家功法”是一种源自古代中医经典的养生修炼方法，通过调理身体经络和气血，辅以特定的锻炼和饮食规律，以达到预防疾病、延缓衰老、增进健康的目的。长期坚持这一功法不仅可以帮助调节身体各个部位的功能，更可以有效治疗身体的不适症状，促进身体的自我修复和恢复能力。据说，这一功法还可以帮助人们长寿，并在日常生活中享受更高的生命质量。因此，越来越多的人开始学习和实践“131经络养生独家功法”。本文将分享这一方法的精髓，希望能让更多人受益，过上健康长寿的生活。

【导 读】

健康辅疗路线图团队经过长期的实践学习，总结出了一套独家养生秘法：“131”经络养生法！

此功法是运用三种中医医疗健身方法，即道家蹲墙功、穴位按摩、腹式呼吸来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病的效果。

只要是能够长期坚持的朋友，一定会无病一身轻！

缘起：

健康辅疗路线图在结合道家养生功法，以及 “312”经络锻炼法，总结出来的适合现代人使用的强身健体养生功法。

特点：

自治★全治★根治★简单易学★费用低廉★防治常见病、疑难病

治疗范围：

★按摩内关穴：

活跃手厥阴心包经，防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。

★按摩合谷穴：

活跃手阳明大肠经，防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。

★按摩足三里穴：

活跃足阳明胃经，防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。

★腹式呼吸：

活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。

★蹲墙功：

激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。

如何练习“131”经络养生法？

1个功法：蹲墙功

本功法是松腰秘法，反复练之可帮助松腰。

腰一旦放松，则周身气血易于流通，不但强身壮体效果明显，而且是调整气机的良方，可以纠正身体各部分已紊乱了的 气机。只要不是神经失常，无论哪里的气不顺，皆可以此调理，只要坚持练习，若达到能一连蹲数百次，坚持习练，无不愈者。

面壁蹲墙功的动作要领为：

面壁而立，脚尖抵墙，两脚并拢，周身中正，两眼闭合,全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。

下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两脚、两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。如图所示：

3个穴位：经络

合谷穴为大肠经原穴，对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。

对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。

位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。

内关穴为心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

足三里为胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

1个呼吸法门：腹式呼吸

腹式呼吸法。

做法：平卧或端坐，全身放松，排除脑子里的杂念，将所有的注意力，尽可能地集中在丹田，尽量排除杂念，保持胸部不动。

用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就会复原。

腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络，保证五脏六腑的阴阳协调。

需注意的是，对于体质虚弱的人，应该根据自己的情况量力而行，循序渐进，长期坚持。

看起来，“131”经络锻炼法的确是一种简便易行的祛病健身法。至于效果如何，试了就知道！

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