学会轻松偷懒的6种方法 是最佳的养生之道

文|东闻紫览

工蜂终日劳碌，飞奔不停，

但3～6个月即亡；

乌龟生性迟滞、雷打难动，

但寿命高达150年！

因此我们应该学会“懒”！

当然，这个“懒”，

要科学地懒、高水平地懒，

从而懒出健康，懒出长寿！

1、天气不好，懒得起早

青壮年人健康，

讲究闻鸡起舞、起早行早，

而老年人起早，

应根据时令、天气而定，

不必硬性起早，强制锻炼。

2、不合口味，懒得多吃

老年人口味，宜清淡，

少荤多素，少盐多醋，

食物宜稀烂，营养要丰富。

对偏硬、刺激性强的食物，

少吃或不吃，

对不卫生及霉变食物要拒吃，

严防病从口入。

3、步履稳缓，懒得发急

老年人骨骼老化，

已不适应步如风。

故出门要三思而后行，

脚踏实地，步伐稳健，

防止跌倒摔伤。

4、闲言碎语，懒得去理

就是除却烦恼，保持心情清静，

不听是非语，不信谣言传，

不妄言，不乱议，

更不要掺和进不宜介入的矛盾，

自寻烦恼。

5、装聋作哑，懒得生气

生气是自己惩罚自己，

气出病来无人替。

若有人来讽刺你、挖苦你、

嘲笑你、歧视你，

不要往心里去，

不要自己跟自己过不去，

不发脾气，不生闷气。

6、少虑多眠，懒得心烦

少思虑，少忧愁，

让不顺心的事过去就算了。

乐观大度、不再计较，

保持和平心态，

保持良好睡眠。

其实，长寿的秘诀就是这么简单。

放宽心，“懒”起来！

懒是长寿秘诀，勤是健康法宝！

勤懒相宜，健康长寿！

懒人自有懒人福，一日清闲一日仙。