六字养生记：心间健康快乐多一点

大河报·大河客户端记者 王新昌 通讯员 于海秀

健康是生活之本，也是辖区居民，尤其是老年人颇为关注的话题，为倡导全民健身理念，9月14日，如意湖办事处联盟新城社区组织开展“六字诀”养生活动。

根据志愿者张博老师的介绍，“六字诀”养生法是我国古代流传下来的一种吐纳法，不但蕴藏着深厚的的民族文化内涵和东方哲理，而且以独特的运动形式及优雅的旋律，集健身、养生、美学于一体，特别是对练习者的身心健康有独特的功效。活动伊始，张博老师从五行相生到六字吐纳，为居民们系统介绍了《六字诀》的功法原理及内容，“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀分主五脏六腑，通过呼吸导引，能够充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。在了解功法原理的前提下，志愿者老师分别从“嘘”字的发音、口型、呼吸、动作事项等方面加以分析讲解和示范演练。最后，伴随着老师细致周到的指导教学，居民们一遍遍的反复练习，认真体会呼吸的变化、肢体的转动，以及动静之间的身心平衡之感。练习之余，大家更是主动提问，精益求精，对于自己在课程中遇到的困扰之处，虚心求教，积极寻求老师的支持和帮助，课堂氛围极其温馨和谐。

此次活动，不仅为大家提供了养生保健的知识方法，还更多地营造了一种健康生活、积极学习的社区氛围，对于提升居民的健康意识，促进社区的互动交流也发挥着积极的作用。

来源：大河客户端 编辑：刘睿