秋季养生 肺常关键！

秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道器官弹性降低，从而降低呼吸道的防御功能，导致各种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘等发作。为预防冬季来临出现的肺系疾病，秋季重点养肺不无道理。

秋季气温是中午热早晚凉，不要过早过多地增加衣服，以便让身体逐渐适应寒热变化。白天宜开窗，夜间关窗，薄被盖腹。但年老体弱者还是要根据温度变化适量增减衣物。

秋季气候干燥，汗液蒸发快，人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等“秋燥”现象。

建议及时补充些水分及水溶性维生素B和维生素C；平时可多吃些水果，如苹果、橘子、柚子、梨等，以助生津防燥，滋阴润肺。

合理主动饮用温水有利于身体的新陈代谢，对预防呼吸系统疾病很重要。但口渴时不要一口气喝很多水（一次喝500毫升以上的水），而应该多饮少量，以每次约200毫升为宜。