一个小时游泳多少米最好
2017-11-07 分类:百科
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1000米
40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用,体力好的60分钟也合适。按照一般水平,一小时游一千米最好。
一个小时游泳多少米最好
一小时可以游大约3000米左右最好
但是具体的距离根据游泳的姿势、中途休息的时间以及个人的身体情况来确定。
虽然游泳对于人体来说有很多好处,但是游泳时间却并不是越长越好。首先因为游泳池里的水有消毒剂,而消毒剂里面含有氯,接触时间过长的话会对眼睛、皮肤造成一定的刺激,可能会出现眼睛刺痛、头发干枯、皮肤干燥的现象
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