赵妙果老师的第十节养生舞：道德经

“赵妙果老师：道德经养生舞第10节”是一堂围绕道德经和养生舞的课程。在这堂课上，赵妙果老师将带领学生们深入探讨道德经中关于健康、养生以及内心平衡的智慧，结合传统舞蹈动作，演绎出了一场融合文化传承与健康养生理念的独特表演。通过这堂课，学生们不仅能够学习到道德经的哲学思想，还能够通过舞蹈活动锻炼身体、调节身心，体会中华传统文化对健康的重视。赵妙果老师以其丰富的教学经验和深厚的文化底蕴，为学生们呈现了一场了解古代智慧、感悟现代生活、传承中华文化的精彩盛宴。这堂课不仅是对学生们身体和心灵的双重洗礼，更是对古代智慧和现代生活的完美结合。

道德经养生舞第十节中有三套动作：自在快乐、送暖四方、百炼成钢。

关于第一套动作《自在快乐》。

快乐自在的摆荡动作，就是关注生命的走过程，应该是自在快乐的存在。

就像生命本身，就像上帝那样，只是存在着。

但人都有自己的个性，都有自己的壳限制着快乐自在的存在。

此时，我们可以将博爱、忠诚、谦卑的三个品质运用在生命关系中。

博爱，就是爱祖国、爱和平、爱人类、爱地球、爱万物。

忠诚，就是忠诚于自己心中生命本源大道的存在，忠诚于岗位职责。

谦卑就是谦虚、不自高自大之意。中华民族骨子里有一股祖先传下来的谦卑。把谦卑运用在人生旅途中，会感觉身体特别轻松，就可以更好的经营自己的人生。

博爱、忠诚、谦卑的品质，就是把自己的壳慢慢变薄，越来越透明，直到有一天可以脱掉这壳而存在。

第一套《自在快乐》动作要领是：摆荡摆荡，春风满面。

关于第二套动作《送暖四方》。

在我们的生命中有很多关系：与自然的关系、与国家的关系、与生态的关系、与企业的关系、与家庭的关系、与财务的关系、与情感的关系、与身体的关系等等。

对大多数人来说，关系的品质决定了他们生活的品质。

如果我们的喜悦感、幸福感是试图要从他人身上榨取、获取，那么这样的关系就会变得麻烦不断，甚至会变成一场战役。

如果要让生活幸福美妙，首先一个人要转向内在觉知自己。

如果我们的关系是对身边人是一种奉献，那么一切都会美妙无比！

宇宙万物的法则都是种出来的，不求回报的奉献，让我们活在能量的世界里，看不见的能量决定我们的生命。

当我们怀着感恩心去服务社会、服务人类时，我们既是能量的显化，也是用我们的能量去显化我们身边的关系，人类是一个命运共同体。

第二套《送暖四方》动作要领是：身正行正，充满感恩。

关于第三套动作《百炼成钢》。

我们每时每刻都在种着爱的种子、分享的种子。

如果我们自己变成了喜悦的来源，我们的关系是为了分享喜悦，而不是从别人身上窃取喜悦，那么我们生命的关系届将越来越喜悦。

生命变得美丽，不是因为我们是完美的，而是因为我们全心投入于任何所做之事，都是博爱的、谦卑的，都是对社会和谐有利的，对生命中关系也都是和谐有利的。

我们在送暖四方的人生旅程中，又回归了孩子的纯真，单纯对生命到达的作用是无价的。

所以，其他人对我们做了什么不是关键，关键是我们在生命关系中，自己做了什么？关键是，我们所面对的不知如何处理的情形，其中有很多种可能性，那时才是我们真正能够探索生命、百炼成钢的时候。

第三套《百炼成钢》动作要邻是：跳跃运动，动天感地。

【赵妙果于5月22日第111天】，作者授权代发