智慧养生:保健格言与谚语
“养生保健格言谚语”是中华民族几千年来积累的智慧结晶,它们以简练、精辟的语言表达了养生、健康的重要原则。这些格言谚语涵盖了饮食、运动、精神调养等方方面面,旨在指导人们如何保持健康、延续生命。其中有“生命在于运动”、“饮食有节,乃身之本”等经典之言,总结了古人对健康的深刻认识和体悟。这些格言谚语不仅具有文化意义,更是宝贵的养生宝典,对我们在快节奏的现代生活中保持健康起着重要的指导作用。通过研读和传承这些格言谚语,我们能更好地理解养生保健的道理,使之成为我们生活的智慧指南。
1、吃肉不吃蒜,营养减一半。
2、知足胜过常吃药。
3、吃饭留一口,活到九十九。
4、喜靠自节,恐靠自息。
5、心静延年,情颐则寿。
6、喝开水,吃熟菜,身体健康少病害。
7、德行不克,纵服玉液金丹未能长寿。
8、德靠自修,神靠自养。
9、练功容,而守功难。
10、戒晚食为养生善术。
11、饭前喝汤,苗条健康。
12、酒吃头杯,茶吃二盏。
13、快乐有度,失度则乐极生悲。
14、常常晒太阳,身体健如钢。
15、针灸拔罐,病去一半。
16、有病最怕乱投医。
17、剃头常洗澡,身体自然好。
18、为人者心坦,算人者心悸。
19、食能以时,身必无灾。
20、吃饭先喝汤,到老不受伤。
21、夜饱损一日之寿。
22、机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。
23、吃面多喝汤,免得开药方。
24、若学多情寻往事,人间何处不伤人。
25、鱼吃新鲜米吃熟。
26、饮食贵有节,运动贵有恒。
27、体弱病欺人,体强人欺病。
28、春夏养阳,秋冬养阴。
29、饭前一碗汤,气死好药方。
30、出汗不迎风,跑步莫凹胸。
31、响捶叩足底,手搓涌泉心。
32、吃饭先喝汤,不用请药方。
33、生命在于运动,康寿在于平衡。
34、名医难治心头病。
35、乐靠自得,趣靠自寻。
36、药方无贵贱,效者是灵丹。
37、能吃能睡,长命百岁。
38、早酒晚茶五更色,阎王小鬼紧随身。
39、生活有度,人生添寿。
40、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。
41、情极百病生,情舒百病除。
42、冬不蒙头,春不露背。
43、太饥伤脾,太饱伤气。
44、节私欲者,治身之本。
45、有病不瞒医,瞒医害自己。
46、腰带长,寿命短,一胖百病缠。
47、寡欲精神爽,思多血气伤。
48、白天多动,夜里少梦。
49、养生如病,不得他求。
50、精神不运则愈,血脉不运则病。
51、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
52、合理膳食,什么都吃,适可而止。
53、入厨先洗手,上灶莫多言。
54、相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。
55、吃洋参,不如睡五更。
56、饮前洗手,饭后漱口。
57、忧靠自排,怒靠自制。
58、臭鱼烂虾,送命冤家。
59、四季不离蒜,不用去医院。
60、正气存内,邪不可干,避其毒气。
61、长寿不神秘,九成靠自己。
62、早起做早操,一天精神好。
63、常吃素,好养肚。
64、宁可一日无肉,不可一日无豆。
65、老怕伤寒少怕痨。
66、日光不照临,医生便上门。
67、智者养生也,必须四时而调寒暑。
68、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
69、七十八十没大病,人活百岁不是梦!
70、欲得小均安,三分饥与寒。
71、以财为草,以身为宝。
72、拍打足三里,胜吃老母鸡。
73、饭后散步,不进药铺。
74、歌泳可以养性情,舞蹈可以养血脉。
75、性情宜怡养,乐观寿年长。
76、心情舒畅百病消。
77、人怕不动,脑怕不用。
78、食不厌精,脍不厌细。
79、春不减衣,秋不加帽。
80、冬不蒙首,春不露背。
81、小孩不蹦,必定有病。
82、药食同源,寓医于食。
83、吃生萝卜喝热茶。
84、不要虚胖,但求实壮。
85、疮大疮小,出头就好。
86、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
87、关注健康,储蓄健康,健康保值。
88、欲求长生先戒性。
89、睡前洗脚,胜吃补药。
90、蔬菜是个宝,餐餐不可少。
91、酒是烧身的硝熘,气是损心的火药。
92、饮食要卫生,一热二鲜三干净。
93、白菜萝卜汤,益寿保健康。
94、寒从脚下起,病从口中入。
95、水停百日生毒,人闲百日生病。
96、要健康喝豆浆,要长寿吃大豆。
97、吃人参不如睡五更。
98、去年进补,今年打虎。
99、娱乐有制,失制则精疲力竭。
100、人生血脉似长江,一处不到一处伤。
101、感冒不是病,不治要了命。
102、老醋花生天仙配,降压和血又开胃。
103、食欲数而少,不欲顿而多。
104、养身在动,养心在静。
105、仁可长寿,德可延年。
106、吃药不忌嘴,跑断大夫腿。
107、有人问我修行法,只种心田养此身。
108、丰收靠劳动,健康靠运动。
109、已饥方食,未饱先止。
110、治已病,不若治未病。
111、食不语,寝不言。
112、三分医,七分养,十分防。
113、苦茶久食益意思。
114、白露身不露,寒露脚不露。
115、人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。
116、饭后一百步,强如上药铺。
117、要想身体强,烟酒不要尝。
保健养生的谚语
1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。
2、晨吃三片姜,如喝人参汤。
3、早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。
4、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
5、不要虚胖,但求实壮。
6、先睡心,后睡眼。
7、食不厌精,脍不厌细。
8、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
9、若学多情寻往事,人间何处不伤人。
10、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
11、鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。
12、若要百病不生,常带饥饿三分。
13、人怕不动,脑怕不用。
14、练功容,而守功难。
15、食能以时,身必无灾。
16、若要身体壮,饭菜嚼成浆。
17、走路使你童颜常驻,运动使你青春永驻。
18、笑口常开,青春常在。
19、裤带越长,寿命越短。
20、一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。
21、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
22、牙不剔不稀,耳不掏不聋。
23、出汗不迎风,跑步莫凹胸。
24、水停百日要生毒,人闲百日要生病。
25、一日舞几舞,活到九十五。
26、睡觉不蒙头,清晨郊外走。
27、不抽烟、不喝酒,病魔绕着走。
28、三分医,七分养,十分防。
29、刀闲易生锈,人闲易生病。
30、冬吃生姜,不怕风霜。
31、一勤生百巧,一懒生百病。
32、新病好医,旧病难治。
33、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
34、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
35、饭吃八成饱,到老肠胃好。
36、常常晒太阳,身体健如钢。
37、要想健康快乐,学会自己找乐。
38、酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
39、要得腿不废,走路往后退。
40、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
41、春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃。
42、心情舒畅百病消。
43、机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。
44、白露身不露,寒露脚不露。
45、饭养人,歌养心。
46、衣服常洗换,强如上医院。
47、核桃山中宝,补肾又健脑。
48、冬季多晒太阳,有利健康。
49、吃得慌,咽的忙,伤了胃口害了肠。
50、少吃多滋味,多吃坏肚皮。
51、体内清如水,体表颜如玉,疏通肝胆能美容。
52、春夏养阳,秋冬养阴。
53、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
54、人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。
55、站如松,坐如钟,卧如弓,行如风。
56、起居作息顺天时,老人早寝晚起床。
57、肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。
58、老人过好严冬关,五福降临寿无疆。
59、饥不暴食、渴不狂饮。
60、贪吃贪睡,添病减岁。
61、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。
62、剃头常洗澡,身体自然好。
63、千保健,万保健,心态平衡是关键。
64、冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。
65、苍蝇嗡嗡叫,疾病快来到。
66、笑一笑,十年少。
67、戒晚食为养生善术。
68、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊。
69、正气存内,邪不可干,避其毒气。
70、遇事不恼,长生不老。
71、冬吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
72、大葱蘸酱,越吃越胖。
73、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。