防秋燥先养生 常吃5种水果 增强免疫力 疾病不上门

秋季天气是非常的凉快的就是太干燥了，很容易就出出现皮肤干燥、咳嗽、便秘等情况的发生，这些造成的原因都是因为秋燥惹的祸，这个季节就要特别注意养生了，那秋天应该吃哪些东西就可以润燥呢？

一、秋季多吃这几种水果，能很好的缓解秋燥。

1、苹果

苹果在秋季正是成熟的好时间，经常吃的话第一健康是非常有帮助的，它具有生津止渴、润肺补气等多种功效，苹果中的维生素含量是非常的高的，能起到润肤，缓解便秘的效果。

2、柚子

它是具有很好的降火的作用的柚子是受到很多的人喜爱的，柚子中的钾、维生素荷叶果胶的含量都是非常的高的，对保护我们的心血管的疾病有很好的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃中真是含有的满满的都是维生素C，酸甜可口，对美白肌肤有特别好的效果，尤其是在秋季干燥的季节可以很好的保护皮肤，同时还能促进肠胃的蠕动，加快消化的速度，对于便秘和火气重都有非常好的疗效。

4、柿子

柿子现在也正是成熟的季节，一个个红彤彤的特别的喜欢人，柿子有很好的清燥，补虚的功效，但是柿子的寒凉性的食物不能多吃，也不能在空着肚子的时候吃，对肠胃的伤害是非常的大的，还有就是吃了柿子以后就最好不要和白酒了，因为一凉一热很容易引起发烧。

5、石榴

石榴负担产量也是很高的，吃起来甜甜的很好吃。收益六的抗氧化性是非常的强的，常吃的话可以延缓衰老，滋润肌肤，经常吃石榴的话能防止喉咙痛痒，咳嗽等的发生。含有的膳食纤维对便秘和排便不畅都有很好的预防和缓解的作用。

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