中医养生：湿气消失 脸不油 体重轻盈

中医讲究养生方法，认为体内湿气过重会导致脸部油腻、体重增加等问题。湿气是一种易于藏匿在人体内的阴邪，经常会导致人们感到疲倦、精神不振、胃口不佳等症状。因此，中医强调要通过调整饮食习惯、生活方式和运动习惯来消除体内湿气。保持规律作息、适量运动、避免过度摄入油腻食物和含糖饮料等都可以帮助减少湿气的产生。一旦体内湿气减少，不仅能让脸部肤质变得清爽不油腻，还能使身体更加轻盈健康，让人焕发活力。因此，通过中医的养生方法，清除体内湿气是保持健康和美丽的重要一环。

中医说养生 || 湿气没了，脸就不油，体重就轻盈。

中医说：夏天湿气重的人容易胖，容易疲劳。

夏天是祛湿的好季节。湿气重的人除了容易胖，还容易疲惫、水肿。到了夏天更是感觉身上多穿了一件衣服。

夏天是祛湿的好季节。因为夏天人的阳气旺。同时夏天阳气浮在表面，阴气在内，又容易被湿气侵入。所以夏天祛湿，一方面守住今年极容易受湿气干扰的时期，一方面可以去之前体内的湿气。

关于夏季祛湿有一些小建议

① 健脾。祛湿和健脾两者可以同时进行。因为脾胃不好会导致湿气无运化，湿气太重又回让脾胃湿重运行困难，因此两者相得益彰。

② 四神汤。这是一个著名的中医古方，由淮山、莲子、芡实、茯苓组成。健脾又祛湿，可以单独煮水喝也可以炖汤。肠道不通畅的不要喝，腹胀的人不要喝。

③ 红豆薏仁汤。其中薏仁属于寒性的，薏仁建议要炒熟了再煮。

④ 运动出汗。夏季可以进行一些强度低的运动，出出汗，也可以排出湿气。

⑤ 干燥。不要在潮湿的环境，保持居住环境的干爽。雨天，不要艾灸、拔罐、刮痧，运动后及时擦干。

⑥ 艾灸。夏天艾灸不仅可以祛湿，还能冬病夏治，驱寒气。艾灸建议早上做，不易上火。

⑦ 泡脚。现在天气热用微微热的水泡就好了，微微出汗即可。痰湿体质可以用温胆汤泡脚，容易上火的体质不要晚上泡脚。

上面为大家整理了中医说养生 || 湿气没了，脸就不油，体重就轻盈的养生知识，希望大家都身无湿气一身轻松。想更深度的了解或者有更好的科普知识补充可以评论或留言。

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来源：闲栖堂