养生道：伤精必伤血 多欲必多疾你心里有数了吧？

本文理论依据：《中医养生学》、《中医基础理论》

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。我是中医人文君然。

今天的这篇文说啊，咱们来和您聊聊关于养生的一句话、十个字。这就是“伤精必伤血，多欲必多疾”。您不要小看这短短十个字。这里面切中了咱们当代人的养生要害。

先来说“伤精必伤血”。

这里的精，指的是五谷之精。什么是五谷之精啊？就是我们吃进去的食物，来到胃里，经过腐熟，然后通过脾的运化功能，被布散到全身的极其细微的精微物质。一碗饭放在那里，这不是水谷之精。只有把饭吃进去，运化掉了，才算是精。因此，五谷之精，我们是看不见的。

伤精，必然伤血。这是颠扑不破的真理。因为我们的五谷之精，其中有一部分要化作营气的。营气，注于脉内，可以化生血液。正如《灵枢·邪客》所云：“营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血”。另外，水谷之精还直接上输于心，在心的化赤作用下变为血液。因此，水谷之精的质量，直接决定了我们的血液质量。

在我们的生活中，伤害水谷之精，进而影响到我们血液质量例子，比比皆是。有的人，大吃大喝，过嗜肥甘厚味，日久导致脾的的运化之能失常，于是它不能很好地运化水谷精微，生产出来的东西，有一部分是痰湿，是垃圾。这些“败精”进入血液，就成了我们高血脂的由来。再比如说，有的人，因为饮食不周，或者久病，导致脾胃虚弱，影响运化，使得五谷之精虚少，进而血液化生不足。于是，我们就产生了血虚的症候，表现为头晕眼花、面色无华、舌淡苔白、手指发麻等等。这样的例子很多很多。

因此，我们要通过保精来保血，就必须好好吃饭、规律吃饭、平衡饮食，不要打扰脾胃对水谷精微的运化吸收。这是养生的第一要务。

再来说，“多欲必多疾”。

多欲，为什么会多疾呢？正常人，都有欲望。人没了欲望，就成了行尸走肉。可是，人的欲望一旦多起来，就麻烦了。我们看，欲望的“欲”字怎么写啊？一个谷字，加上一个欠字。其中的谷，指的是五谷，亦即由脾胃运化五谷所得到的气血、精微，也就是人的后天之本。欠，指的是亏少、欠缺。这个字就是在告诉我们，如果人的欲望太多，不能够有效控制，到最后，会让让我们的气血、精微处于亏欠、过度消耗的状态。

为什么这么说呢？您想一想，欲望的产生，虽然和五脏都有关系，但总归要应于心。心，是产生欲望、感受欲望的地方，也是我们想办法满足欲望的地方。在这个过程中，本来就阳、属火的心，要不停地思索，不停地为脑海中那一丝欲念燃烧。于是乎，心火越来越旺盛，越来越明亮。有欲望的人，会变得对某件事积极，就源于此。但是，您别忘了，壮火食气啊。这个气，说的就是五谷之气啊。燃烧的心火，就像煤油灯的火苗。它越明亮，越耗油。所以，心火亢盛，越耗伤我们的精气。到最后，燃着燃着，烧着烧着，我们的气血、精微就被过度消耗了。这个状态下，精气虚少、阴阳失衡，我们怎么会不生病呢？

因此，人的欲望一旦太多，往往会害病。从古至今，皆是如此。不说别的，咱们看那些害了癌症的人。你去感受一下他们从前的生活就知道了，大部分，都是有强烈欲望的人，对事业的要求高，对生活的要求高，对自己的要求高……这类人，常常是对自我苛刻，对成功渴望，对现实不满。这样的人，多欲，因此多疾，而且是恶疾、大疾。

总而言之啊，伤精必伤血，多欲必多疾。这句话值得我们深思。它道出了我们养生的不二法则。文君然撰写此文，试图加以解读，不知道您读懂了没有。