【05月】白露时节的养生关键

白露时间：9月8日 06:16:46，农历八月(大)初十。

白露是二十四节气中的第15个节气，每年公历的9月8日前后。此时，气温开始下降，天气转凉，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为“白露”。人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。白露物语

斗指癸为白露，阴气减重，凌而为露，故名白露。

白露三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。

白露是第十五个节气，大约在每年公历9月8日前后，从太阳移至黄经165°的时候开始。白露时节，我们常常能在清晨看到花草上面附着的露珠。当温度降低后，水汽便在地面或近地物体表面凝结成水珠，形成了“露”。由此我们可以看出，“白露”应该是天气变冷的一个标志。这一点，从气象记录中也能得到证实——白露之后，我国绝大部分地区的日平均气温都会降到20℃以下，而且正如民谚“白露秋分夜，一夜冷一夜”所说，随着露水越来越凝重，气温也越来越低。

秋季人们很容易触景生情，也正应如此，才流传下来了诸如“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”的千古佳唱。不过，赏景吟诗的同时，我们更要注意避免受凉生病，要根据天气适时增加衣物。

白露吃什么好，适宜吃什么？

1、白露意味着秋季真正来临，"养肺润燥"为机体调养的重点。

2、药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等，以不伤阴不耗阴为主。

3、日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物，如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。

禁忌吃什么？

1、此时气温已明显下降，不宜多食过于寒凉的食物，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。

白露艾灸怎么灸？白露艾灸时间：9月7－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、足三里、中府