抗疫祖庭 | 生命智慧养生经之第一式尊重一切

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动作：全身放松，面带微笑，平心静气，目光平视，两脚平行，自然分开，比肩略宽，两手自然下垂。

运心观想：十方诸佛菩萨，一切贤圣，六道众生，怨亲债主，情与无情，尽在目前，身心礼敬，运用腹式呼吸，配合动作，两手从身边自然向头顶合起，同时配合吸气，但不要合拢，约与肩平行的时候，两腿伸直，仍然保持不动，全身自然向下趴去，同时配合呼气；

运心观想，我在用全身心的爱，来礼敬所有十方一切三宝，怨亲债主，情与无情，并愿意用全身心的爱来实践尊重的意义。而且所有我的慢、我的自以为是、高傲自大等，也将随着呼气吐出，再也不需这些无意义的负担。

功 效

调解身心，去除我慢心、嗔心，增加爱心，自然地看待一切，积极地和万事万物相处；有助于协调身心，变上实下虚为下实上虚，补充内气，下盘稳健，增加体力，增强心脏机能和肺呼量；胃肠系统在这种呼吸方式中得到自然的按摩与蠕动，使得消化、吸收功能都在不同程度上有所增强。同时，使身心气血畅通，疗病化疾。此式还对肩部疼痛、腰脊劳损等有一定疗效。

哲 理

人的疾病和心境有着很大的关系，一个人如果常常保持积极乐观的态度，几乎可以百病不侵。如果可以消融嗔心（愤怒、仇恨之心），甚至连绝症都会含羞而去。每个人在晚上睡觉的时候，都可以闭上双眼，感谢这存在的一切事物，感谢这一切的收获，感谢这一切的经历，感谢这一切的自在，感谢诸佛菩萨的护佑。这样会使你的心情变平和，精力更加充沛，时时吉星高照。好梦可以疏解很多不如意的事情，可以帮助我们解答很多问题，使人在醒来以后可以精神百倍。恶梦却有完全相反的力量，令人沮丧。所以，能够把快乐带上床的人是比较明智的。

人在睡觉的时候，应该心平气和，怀着积极的信念，信任生命必然有它的程序（因果）。这样睡去不单可以得到适当的休养，还可以带来坦然和欢欣。还有一点我们一定要特别注意，就是千万不可把工作（修行、生活、上班、做家务等）看成一种苦差。

一切事物、一切工作、一切游戏其实都是很好玩、很有趣的。李阳不就把学习变成游戏了吗？所以，所谓现代教育改革，就是看谁可以把枯燥的工作和学习，变成有趣的游戏。人的一生会怎样，这完全看他的态度会怎样。记得小时候妈妈让我到商店里买一包白糖回来，留吃中饭用。当时我正在看午间动画，心中就非常恼火，可是妈妈非让我去不可，于是我便心不甘情不愿地去了，走到半路我突然想到：何不顺便买一个雪糕回来呢？这样一想，我突然精神百倍，先前的一切不快，统统一扫而空，心情兴奋得简直就像在做什么特别有意思的游戏。虽然还是同一件事情，甚至还买了更多的东西，可选择的态度不一样，随之而来的苦乐之果，也完全变了。

人愈能懂得快乐，也就愈能消解不快、痛苦和困难。如果你可以把自己的问题常常拿来当成一个游戏、喜剧来处理，那你就会觉得有趣而好玩。如果你偏偏要把任何事情都看成悲剧，那么即使是一件非常有意思的游戏，也会呈现出悲剧的面容，令你埋怨。因为我们的人生完全在我们自己的手中，你是怎样想的，它就会怎样。故佛说：“三界唯心，万法唯识。”其实，悲剧和喜剧只是同一样东西，它完全是依你的观念而定。我们人人都做过傻瓜，也做过傻事，只要我们愿意改，没什么大不了的。我相信你，正如我相信自己一样，我们都是最棒的！我们要用尽全身所能 , 把我们人生转变。相信我们的人生一切都是有意义、愉快、幸福、好玩的。我在此祝福你：身体健康、心灵安乐、获得生命的真实快乐！

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THE LOTUS SHARING OF THE SOUL