抗疫祖庭:生命智慧养生经之第一式尊重一切
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动作:全身放松,面带微笑,平心静气,目光平视,两脚平行,自然分开,比肩略宽,两手自然下垂。
运心观想:十方诸佛菩萨,一切贤圣,六道众生,怨亲债主,情与无情,尽在目前,身心礼敬,运用腹式呼吸,配合动作,两手从身边自然向头顶合起,同时配合吸气,但不要合拢,约与肩平行的时候,两腿伸直,仍然保持不动,全身自然向下趴去,同时配合呼气;
运心观想,我在用全身心的爱,来礼敬所有十方一切三宝,怨亲债主,情与无情,并愿意用全身心的爱来实践尊重的意义。而且所有我的慢、我的自以为是、高傲自大等,也将随着呼气吐出,再也不需这些无意义的负担。
功 效
调解身心,去除我慢心、嗔心,增加爱心,自然地看待一切,积极地和万事万物相处;有助于协调身心,变上实下虚为下实上虚,补充内气,下盘稳健,增加体力,增强心脏机能和肺呼量;胃肠系统在这种呼吸方式中得到自然的按摩与蠕动,使得消化、吸收功能都在不同程度上有所增强。同时,使身心气血畅通,疗病化疾。此式还对肩部疼痛、腰脊劳损等有一定疗效。
哲 理
人的疾病和心境有着很大的关系,一个人如果常常保持积极乐观的态度,几乎可以百病不侵。如果可以消融嗔心(愤怒、仇恨之心),甚至连绝症都会含羞而去。每个人在晚上睡觉的时候,都可以闭上双眼,感谢这存在的一切事物,感谢这一切的收获,感谢这一切的经历,感谢这一切的自在,感谢诸佛菩萨的护佑。这样会使你的心情变平和,精力更加充沛,时时吉星高照。好梦可以疏解很多不如意的事情,可以帮助我们解答很多问题,使人在醒来以后可以精神百倍。恶梦却有完全相反的力量,令人沮丧。所以,能够把快乐带上床的人是比较明智的。
人在睡觉的时候,应该心平气和,怀着积极的信念,信任生命必然有它的程序(因果)。这样睡去不单可以得到适当的休养,还可以带来坦然和欢欣。还有一点我们一定要特别注意,就是千万不可把工作(修行、生活、上班、做家务等)看成一种苦差。
一切事物、一切工作、一切游戏其实都是很好玩、很有趣的。李阳不就把学习变成游戏了吗?所以,所谓现代教育改革,就是看谁可以把枯燥的工作和学习,变成有趣的游戏。人的一生会怎样,这完全看他的态度会怎样。记得小时候妈妈让我到商店里买一包白糖回来,留吃中饭用。当时我正在看午间动画,心中就非常恼火,可是妈妈非让我去不可,于是我便心不甘情不愿地去了,走到半路我突然想到:何不顺便买一个雪糕回来呢?这样一想,我突然精神百倍,先前的一切不快,统统一扫而空,心情兴奋得简直就像在做什么特别有意思的游戏。虽然还是同一件事情,甚至还买了更多的东西,可选择的态度不一样,随之而来的苦乐之果,也完全变了。
人愈能懂得快乐,也就愈能消解不快、痛苦和困难。如果你可以把自己的问题常常拿来当成一个游戏、喜剧来处理,那你就会觉得有趣而好玩。如果你偏偏要把任何事情都看成悲剧,那么即使是一件非常有意思的游戏,也会呈现出悲剧的面容,令你埋怨。因为我们的人生完全在我们自己的手中,你是怎样想的,它就会怎样。故佛说:“三界唯心,万法唯识。”其实,悲剧和喜剧只是同一样东西,它完全是依你的观念而定。我们人人都做过傻瓜,也做过傻事,只要我们愿意改,没什么大不了的。我相信你,正如我相信自己一样,我们都是最棒的!我们要用尽全身所能 , 把我们人生转变。相信我们的人生一切都是有意义、愉快、幸福、好玩的。我在此祝福你:身体健康、心灵安乐、获得生命的真实快乐!
WELCOME TO WANFO MOUNTAIN
THE LOTUS SHARING OF THE SOUL